Meilleur accessoire de literie | Comparatif & Guide 2025 🏆
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Optimiser la qualité de son sommeil débute par un choix des accessoires de literie. Entre :
- surmatelas (pour ajuster la fermeté du matelas),
- oreillers ergonomiques (adaptés aux douleurs cervicales),
- protège-matelas (anticipant les taches).
Les fabricants proposent désormais des matériaux naturels (latex, coton bio) et synthétiques (mousse à mémoire de forme), répondants aux besoins de transpiration, allergènes ou température corporelle.
On vous explique tout dans ce comparatif ! 👇
Notre sélection des meilleurs accessoires de literie 🏆
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Le meilleur surmatelas Mello • Surmatelas Duo
- Double couche
- Mémoire forme
- Points pression
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Le meilleur protège-matelas Mello • Protège Matelas Micromat
- Imperméabilité totale
- Anti-acariens
- Confort matelassé
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Le meilleur oreiller mémoire de forme Bonsoirs • Oreiller MémoSoft+
- Cervicales soulagées
- Dissipe chaleur
- Dormeurs côté-dos
Le meilleur surmatelas : Mello
Recommandé par nos experts : double structure éprouvée avec 5 cm de mémoire de forme haute densité 50kg/m³ sous 3 cm de matelassage fibres creuses 750g/m², pour assouplir un couchage trop ferme tout en conservant le soutien.
😀 Recommandé pour :
✅ Le matelas actuel est trop ferme et crée des points de pression → Le cœur en mousse à mémoire de forme 5 cm (50kg/m³) épouse le corps et répartit les pressions, tandis que la housse matelassée 3 cm en fibres creuses 750g/m² apporte un accueil plus souple.
✅ Besoin d’un surmatelas stable pour un couchage double → La housse avec bonnet ajustable 45 cm et 4 sangles élastiques maintient fermement l’ensemble sur le matelas.
✅ Priorité aux matériaux tracés et entretien simple → Mousse certifiée Oeko-Tex Standard 100, housse en satin de coton 120 fils/cm² amovible et lavable à 40°C et fabrication en France.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Recherche d’un surmatelas très ferme ou de soutien ventral marqué → Le Duo vise un confort moelleux avec une fermeté perçue intermédiaire, moins indiqué pour ceux qui dorment sur le ventre et veulent un maintien très tonique.
❌ Contrainte de poids minimal ou d’équipement très léger → Selon la taille, le produit pèse environ 6 à 13 kg avec une épaisseur totale de 8 cm.
❌ Besoin d’une solution totalement froide → La mousse viscoélastique peut garder la chaleur chez les personnes très sensibles, même si le matelassage fibre creuse améliore la respirabilité.
Le meilleur protection de literie : Mello
Recommandé par nos experts : Micromat combine une protection imperméable vérifiée (TPU 75g/m²) avec un rembourrage 200g/m² en fibres creuses pour un usage quotidien fiable, et un bonnet 30cm compatible avec la plupart des literies, y compris surmatelas.
😀 Recommandé pour :
✅ Besoin d’une protection imperméable et discrète pour préserver le matelas au quotidien → Le Micromat est imperméable grâce à sa membrane TPU 75g/m² et reste silencieux, ce qui limite les taches liées aux liquides et à la transpiration sans bruit nocturne.
✅ Matelas jusqu’à 30cm d’épaisseur ou literie avec surmatelas → Le bonnet type drap-housse de 30cm assure un maintien stable sur des matelas de 30cm et moins, y compris avec un surmatelas.
✅ Recherche d’un confort additionnel avec entretien simple → Le matelassage en fibres creuses 200g/m² ajoute un léger moelleux et l’alèse est lavable en machine à 40°C et séchable à basse température.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Matelas plus épais que 30cm → Le bonnet est conçu pour des matelas de 30cm et moins, au-delà la tenue n’est pas garantie.
❌ Exigence de matières naturelles uniquement → La housse est en microfibre polyester avec membrane TPU, non adaptée à une recherche de fibres naturelles.
❌ Besoin d’essai longue durée ou de retour après ouverture → Le retour du linge de lit est possible sous 30 jours uniquement si l’emballage n’a pas été ouvert, ce qui ne convient pas à un test d’usage.
Le meilleur oreiller à mémoire de forme : Bonsoirs
Recommandé par nos experts : pour un usage dos/côté avec besoin de stabilité et de gestion de chaleur, grâce à la combinaison mi-ferme + COOLGRAPH + découpes anti-pression.
😀 Recommandé pour :
✅ Position de sommeil dos ou côté avec besoin d’un maintien stable de la nuque → Le confort mi-ferme et la mousse viscoélastique assurent un soutien personnalisé, avec des découpes dans la mousse pour libérer les points de pression.
✅ Sensibilité à la chaleur et recherche d’un oreiller qui reste plus neutre thermiquement → Le garnissage en mousse viscoélastique COOLGRAPH est un dissipant la chaleur jusqu’à 10 fois plus efficacement qu’une mousse traditionnelle.
✅ Besoin d’une housse lavable et de dimensions compatibles avec des taies 50×70 → L’enveloppe en percale de coton 91 fils/cm² est déhoussable et la taille réelle 44×62,5×13 cm est prévue pour les taies 50×70.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Lavage intégral en machine de l’oreiller est indispensable → La mousse ne se lave pas, seule l’enveloppe est lavable à 40°C.
❌ Préférence pour un oreiller très moelleux ou pour dormir sur le ventre → Le confort est mi-ferme, mieux adapté au dos et au côté.
❌ Exigence d’une fabrication intégrale en un seul pays → La traçabilité indique un tissage au Pakistan, teinture en France, confection et mousse au Portugal.
Comment choisir ses accessoires de literie selon ses besoins ?
Choisir votre oreiller selon votre position de sommeil
La position dominante pendant le sommeil influence directement le choix d’oreiller.
- Les dormeurs sur le côté ont besoin d’un soutien cervical dense pour prévenir les torticolis.
- Les dormeurs sur le dos doivent privilégier un oreiller ergonomique (meilleur oreiller ergonomique) qui masse correctement la nuque.
- Les dormeurs sur le ventre nécessitent un modèles mince pour éviter le plissement de la gorge.
👉 Un oreiller à mémoire de forme (meilleur oreiller à mémoire de forme) s’est avéré particulièrement adapté pour les dormeurs latéraux, offrant un ajustement progressif à la morphology cervicale.
Choisir votre couette (naturelle ou synthétique)
Le choix de la matière dépend des critères thermiques et hygiéniques.
- Les couettes naturelles (meilleure couette naturelle) (plume, duvet, laine) offrent une régulation thermique exceptionnelle mais exigent un entretien rigoureux.
- Les synthétiques (dont la fibre polaire) sont plus faciles à nettoyer et hypoallergènes, idéales pour les personnes sujettes aux acariens.
👉 Certaines matières synthétiques haute performance rivalisent désormais avec les options duveteuses, notamment sur le ratio isolation/poids.
Choisir votre protège-matelas (imperméable, respirant ou les deux ?)
Trois scenario pertinents :
- Anti-moisissure + anti-acariens : optez pour un modèle imperméable à membrane TPU, pour sa perméabilité à la vapeur d’eau minimale.
- Respiration totale : privilégiez les textiles techniques en microfibre ou coton avec traitement anti-stain sans pellicule plastique.
- Solutions mixtes : certains hybrides (couche imperméable externe + rétine interne ventilée) offrent une protection optimale.
👉 Un protège-matelas respirant gère mieux les risques de transpiration nocturne, avant toute autre caractéristique.
Choisir votre surmatelas
Cet accessoire permet d’ajuster le confort global selon le matelas existant.
Il y a quatre critères :
- Épaisseur : 2-3 cm pour un ressenti « sur mesure », 5-7 cm pour transformer radicalement un matelas rigide.
- Matière : mousse haute densité pour un support orthopédique, latex naturel (meilleur surmatelas en latex) pour élasticité ou crouton pour le maintien ferme.
- Couchage en couple : privilégier les modèles monobloc pour éviter le déplacement latéral.
- Durée d’utilisation : tester régulièrement la réactivité de la mousse après 1 à 2 ans d’utilisation intensif.
Notre guide d’achat par budget et qualité
Les accessoires de literie à moins de 50€
En bas de gamme, ce budget permet d’accéder à des produits fonctionnels pour des besoins ponctuels ou temporaires.
Il y a trois solutions efficaces :
- Protège-matelas basiques : modèle à simples couches tissées (sans traitement spécifique) pour les lits d’appoint. Résiste aux taches superficielles mais nécessite un lavage régulier.
- Oreiller synthétique léger : mousse polyester de mauvaise densité (18-25 kg/m³) idéal pour les enfants ou guest room.
- Surmatelas ultra-fin : 1-2 cm de mousse basique temporaire pour corriger un matelas légèrement trop ferme. Solution de crise.
Les accessoires de literie de 50-150€ (meilleur rapport qualité-prix)
Cette fourchette offre un équilibre entre investissement durable et budget raisonnable.
C’est la meilleure fourchette de prix/qualité, avec :
- Oreiller à mémoire de forme mi-haute densité (meilleur oreiller à mémoire de forme) : 35-40 kg/m³ pour un réajustement progressif.
- Couette 4 saisons (meilleure couette 4 saisons) : synthétique (couche basse) + naturel (haut) pour un confort polyvalent selon les saisons.
- Protège-matelas 2-en-1 (meilleur protège-matelas) : couche imperméable (résine hypoallergène) + tissu respirant, idéal pour les dortoirs étudiants ou nouvelles couches.
Les accessoires de literie haut de gamme 150€+ (la durabilité)
Cette gamme cible les utilisateurs exigeants recherchant un confort pérenne et des matériaux premium.
Si vous avez des besoins précis et long terme :
- Latex naturel : élasticité préservée >5 ans, maintien exceptionnel pour les dormeurs lourds.
- Mémoire de forme haute densité : >50 kg/m³ pour une résistance aux cycles de pression extrêmes.
- Couette hors saison duveteuse : remplissage de plumes certifiées RDS (Programme Responsable Down Standard) pour éviter les fourrures animales stressées.
Quand remplacer ses accessoires de literie ?
Vous allez le voir rapidement :
- Les signes d’usure matérielle :
- Coussin couvert de creux permanents.
- Protection présentant des micro-fissures.
- Couette dont le remplissage se concentre en fousseaux.
- Les compromissions sanitaires :
- Pic de démangeaisons (risque acarien).
- Transpiration nocturne inhabituelle.
- Odeur persistante malgré le nettoyage.
👉 Les accessoires perdent progressivement leurs propriétés. Une vérification annuelle par son utilisateur suffit pour anticiper les remplacements.
Nos informations pratiques (gagnez du temps au moment d’acheter)
Le guide des tailles — lits et dimensions de couettes, draps, oreillers
Voici les correspondances les plus courantes en France. Si votre matelas est très épais, ajustez surtout la hauteur de bonnet du drap-housse.
| Lit / Matelas | Drap-housse | Bonnet conseillé | Drap plat | Couette / Housse | Taies d’oreiller courantes |
|---|---|---|---|---|---|
| 90×190–200 | 90×190 ou 90×200 | Épaisseur du matelas + ≥5 cm | 180×275–290 | 140×200 | 60×60 (carré), 50×70 (rect.) |
| 120×190–200 | 120×190 ou 120×200 | Épaisseur + ≥5 cm | 180×290 | 200×200 | 60×60, 50×70 |
| 140×190–200 | 140×190 ou 140×200 | Épaisseur + ≥5 cm | 240×300 | 200×200 ou 240×220 | 60×60, 50×70 |
| 160×200 | 160×200 | Épaisseur + ≥5 cm | 270×300 | 240×220 ou 260×240 | 60×60, 50×70 |
| 180×200 | 180×200 | Épaisseur + ≥5 cm | 270×300–310 | 260×240 | 60×60, 50×70 |
| 200×200 | 200×200 | Épaisseur + ≥5 cm | 280×280–300 | 260×240 ou 280×240* | 60×60, 50×70 |
La check-list d’achat (tableau 10 points à vérifier avant de payer)
Passez en revue ces points pour éviter les retours et gagner en confort dès la première nuit.
| Point à vérifier | Ce que vous devez regarder |
|---|---|
| Dimensions exactes | Taille du matelas, longueur 190 ou 200, largeur réelle du lit. |
| Hauteur de bonnet | Épaisseur du matelas + au moins 5 cm pour un maintien fiable. |
| Retombée de couette | Choisissez la dimension selon la largeur du lit et la retombée souhaitée. |
| Matière & tissage | Percale, satin, lin, gaze, soie : respirabilité, toucher, usage. |
| Entretien | Températures de lavage et de séchage, fréquence possible. |
| Labels | OEKO-TEX pour l’innocuité textile, RDS pour le duvet. |
| Allergies | Housses intégrales anti-acariens, lavage à 60 °C quand c’est possible. |
| Saison & chaleur | TOG ou grammage adaptés à la température de chambre. |
| Politique de retour | Délais et conditions (produit lavé ou non, emballage). |
| Accessoires associés | Taies à la bonne taille, protège-matelas compatible avec l’épaisseur. |
👉 Notre avis : priorisez l’ajustement drap-housse (meilleur drap-housse) et la bonne taille de couette. Un bonnet trop court ou une couette trop étroite est la cause la plus fréquente d’inconfort.
Assortir les matières (percale, satin, lin, gaze, soie selon climat et usage)
Choisissez la matière selon votre chaleur ressentie, le toucher recherché et l’entretien accepté.
| Matière | Tissage / structure | Toucher | Respirabilité / thermorégulation | Climat & usage conseillé | Entretien, atouts, limites |
|---|---|---|---|---|---|
| Percale de coton | Armure unie, fils serrés | Sec, net | Bonne aération | Chambres tempérées à chaudes, dormeurs qui ont chaud | Facile d’entretien. Aspect mat. |
| Satin de coton | Armure satin (flottés) | Doux, souple | Moins « croquant », sensation plus enveloppante | Mi-saison à hiver, recherche de douceur | Légère brillance, peut marquer plus les froissures. |
| Lin | Fibre de lin, tissage variable | Nerveux puis souple | Très respirant, thermorégulateur | Toute saison, idéal si vous avez chaud l’été | S’assouplit aux lavages, très durable. Peut froisser. |
| Gaze de coton | Armure lâche, double gaze | Aérien, moelleux | Très respirant | Été, couchages d’appoint, style décontracté | Look froissé naturel, moins dense qu’une percale serrée. |
| Soie | Filament protéique | Ultra douce | Isotherme, absorbe l’humidité | Été comme hiver si vous transpirez peu | Entretien délicat, protège peau et cheveux. |
👍 Bon à savoir : si vous hésitez entre deux matières, décidez d’abord selon la chaleur de la chambre puis le toucher. La percale restera plus fraîche, le satin plus enveloppant, le lin plus vivant et régulateur.
Notre guide d’utilisation (entretien et durabilité de vos accessoires)
La fréquence de lavage selon chaque accessoire
La fréquence varie selon l’accessoire et son exposition.
- Protège-matelas : 4 lavages/mois en fonction de la transpiration (données de nos tests sur 6 mois).
- Couettes synthétiques : 2 lavages/an si usage intensif, 1 lavage/2 ans pour les pièces auxiliaires.
- Oreillers en fibre : lavage trimestriel recommandé pour les dormeurs sensibles aux allergies.
👉 Un lavage à l'eau tiède pour préserver la mémoire de forme des mousses.
Les signaux d’alerte (quand changer ?)
Les deux types de critères à surveiller :
- Les signes physiques :
- Apparition de taches permanents sur textile imperméable.
- Perte du volume du remplissage (mesure par balance).
- Odeurs acidulées malgré divers lavages.
- L’impact sur le confort :
- Raidissement progressif des oreillers en mémoire de forme.
- Déséquilibre thermique nocturne.
👉 La durée moyenne de vie dépend directement de l'entretien : 3 ans pour les accessoires correctement entretenus vs 1 an pour les négligés.
Les erreurs fréquentes et idées reçues (ce qu’on corrige le plus souvent)
Plus ferme = mieux pour le cou (pourquoi c’est faux sans ajustement de hauteur)
Un oreiller très ferme ne protège pas forcément votre nuque.
Ce qui compte d’abord, c’est la hauteur adaptée à votre morphologie et à votre position de sommeil pour maintenir un alignement neutre des vertèbres cervicales.
👉 Les études biomécaniques montrent que la hauteur d’oreiller influence l’angle cervical, la pression crânio-cervicale et l’activité musculaire[1].
👉 Notre avis : commencez par la bonne hauteur (selon épaule et position), puis ajustez la fermeté pour le confort, pas l’inverse.
Couette lourde = plus chaude (pourquoi ?)
Le poids ne dit pas tout : la chaleur dépend surtout de la capacité d’isolation et de la nature du garnissage.
Comparez avec les bons indicateurs ci-dessous.
| Indicateur | Où vous le voyez | Ce que ça mesure | À retenir |
|---|---|---|---|
| TOG | Fiches couettes (EU/UK) | Pouvoir isolant thermique | Plus le TOG est élevé, plus c’est chaud, indépendamment du poids. |
| Fill power (cuin) | Couettes en duvet/plume | Gonflant par unité de poids | Plus le fill power est élevé, plus c’est chaud à poids égal, donc souvent plus léger pour la même chaleur. |
| Grammage (g/m²) | Synthétique, laine | Masse de garnissage | Utile pour comparer des matériaux identiques, mais un fort grammage ne garantit pas toujours plus de chaleur. |
👍 Bon à savoir : un duvet à fort fill power peut être très chaud et pourtant plus léger qu’une couette synthétique plus lourde. Fiez-vous d’abord au TOG et au type de garnissage.
Le lin est toujours rêche (le lin lavé moderne et son rodage)
Le lin neuf peut paraître sec, mais il s’assouplit nettement avec les lavages, le “lin lavé” (stonewashed ou pré-lavé) subit un adoucissement mécanique qui donne de la souplesse dès le départ.
- Ce qu’il faut savoir avant d’acheter : privilégiez un “lin lavé” si vous souhaitez un toucher souple immédiat (un lin non pré-lavé deviendra plus doux après quelques cycles d’entretien).
- Choisissez un grammage autour de 140–220 g/m² pour des draps souples et durables.
👍 Bon à savoir : évitez les adoucissants lourds au début; l’assouplissement naturel vient surtout de l’usage et des lavages réguliers.
Une seule hauteur d’oreiller pour tous (pourquoi ?)
Voici une méthode simple pour trouver votre hauteur, plutôt qu’un “one size fits all”.
- Identifiez votre position dominante : côté = hauteur plus élevée pour combler l’espace épaule-nuque, dos = hauteur moyenne, ventre = hauteur très basse.
- Ajustez à votre morphologie : plus vos épaules sont larges, plus l’oreiller doit être haut pour rester aligné.
- Test d’alignement rapide : allongez-vous et vérifiez que votre menton n’est ni levé ni baissé et que l’oreille est dans l’axe de l’épaule (si ce n’est pas le cas, modifiez la hauteur).
- Si possible, préférez un modèle à hauteur réglable pour affiner sans racheter.
👉 Notre avis : visez d’abord l’alignement, puis validez le confort sur plusieurs nuits; la “bonne” hauteur est personnelle et mesurable, pas universelle.
Vos questions fréquentes sur les accessoires de literie
Q. Quand faut-il changer ses accessoires de literie ?
Il est essentiel de savoir quand renouveler vos accessoires de literie pour garantir un confort et une bonne hygiène.
Voici quelques conseils :
> Oreillers : changez-les tous les 2 ans pour éviter les douleurs cervicales et l'accumulation d'acariens.
> Couettes : remplacez-les tous les 3 ans, surtout si elles commencent à perdre leur gonflant.
> Matelas : en général, un matelas doit être changé tous les 6 à 8 ans, selon le type de matériaux utilisés.
> Sommiers : leur durée de vie est d'environ 8 ans, mais cela peut varier en fonction de leur qualité.
Q. Comment entretenir ses accessoires de literie ?
R. Un bon entretien prolonge la durée de vie de vos accessoires et assure un environnement de sommeil sain.
Voici quelques astuces :
> Oreillers et couettes : lavez-les régulièrement en ajoutant une balle de tennis dans la machine pour maintenir leur gonflant.
> Matelas : passez l'aspirateur régulièrement et utilisez un mélange d'eau chaude et de bicarbonate pour les taches.
> Aération : chaque matin, aérez votre literie en rabattant les draps et en ouvrant les fenêtres pour éviter l'humidité et les mauvaises odeurs.
Q. Quels accessoires pour les personnes allergiques ?
R. Si vous souffrez d'allergies, optez pour des accessoires spécialement conçus pour vous :
> Oreillers et couettes hypoallergéniques : fabriqués avec des matériaux qui repoussent les acariens et autres allergènes.
> Protège-matelas imperméables : empêchent l'accumulation de poussière et d'humidité.
> Literie en latex naturel : naturellement résistante aux acariens et idéale pour les personnes allergiques.
Q. Quelle est la différence entre un protège-matelas et une alèse ?
R. La différence tient à leur fonction imperméable !
- L'alèse est conçue pour bloquer les liquides (transpiration, accidents nocturnes) grâce à une couche plastique intégrée, idéale pour les jeunes enfants ou l'incontinence.
- Le protège-matelas classique, lui, protège contre poussières et acariens mais n'est pas imperméable, sauf version "imperméable" qui combine les deux avantages.
Q. Comment choisir la bonne taille d’oreiller pour son sommier ?
R. Tout dépend de la largeur de votre sommier !
Voici nos repères ultra-pratiques :
- Sommier 90x190 cm (1 place) : optez pour un oreiller rectangulaire 50x70 cm ou carré 60x60 cm.
- Sommier 140x190 cm (2 places) : choisissez un traversin de 140 cm de long pour un soutien harmonieux.
- Sommier 160x200 cm : préférez un oreiller carré 65x65 cm pour les grands dormeurs.
Q. Faut-il changer tous ses accessoires en même temps ?
R. Pas nécessairement, mais certains éléments vont de pair ! Voici notre guide :
- Matelas + sommier : changez-les ensemble tous les 8-10 ans. Un vieux sommier abîme un nouveau matelas en 2 ans.
- Oreillers : remplacez-les tous les 2-3 ans (un oreiller accumule 10% de son poids en acariens !).
- Couettes : durée de vie 5-7 ans, sauf si gonflant intact.
Q. Quels accessoires sont indispensables pour un lit d’enfant ?
R. Pour un nid douillet et sécurisé, voici les 3 incontournables :
1. Protège-matelas imperméable : anti-fuites, lavable en machine (indispensable dès la naissance).
2. Gigoteuse/turbulette : sécurise bébé (évite le retournement) et régule la température.
3. Tour de lit : protège des chocs contre les barreaux dès 1 an.
Découvrez nos comparatifs sur les accessoires de literies :
> Comparatif de la meilleure couette été.
> Comparatif de la meilleure couette hiver.
> Comparatif de la meilleure couette lestée.
> Comparatif de la meilleure couette en plume & duvet d’oie.
> Comparatif de la meilleure couette 4 saisons.
> Comparatif de la meilleure couette anti-transpiration.
> Comparatif du meilleur oreiller ergonomique.
> Comparatif du meilleur oreiller en latex naturel.
> Comparatif du meilleur oreiller anti-ronflement.
> Comparatif du meilleur oreiller à mémoire de forme.
> Comparatif du meilleur surmatelas.
> Comparatif du meilleur surmatelas en latex.
> Comparatif du meilleur surmatelas à mémoire de forme.
> Comparatif du meilleur surmatelas moelleux.
> Comparatif du meilleur surmatelas rafraichissant.
> Comparatif du meilleur drap en lin.
> Comparatif du meilleur linge de lit.
> Comparatif du meilleur drap en soie.
> Comparatif du meilleur drap-housse.
> Comparatif du meilleur drap en satin.
> Comparatif du meilleur protège-matelas.
Sources scientifiques (preuves)
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Mousse à mémoire de forme : redistribution de pression et ↓ escarres vs matelas standard (adultes hospitalisés) Park, K. H., & Park, J. (2017). The Efficacy of a Viscoelastic Foam Overlay on Prevention of Pressure Injury in Acutely Ill Patients: A Prospective Randomized Controlled Trial. Journal of Wound, Ostomy and Continence Nursing, 44(5), 440–444. https://doi.org/10.1097/WON.0000000000000359
- Type : Efficacité (ECR)
- PICO : Adultes hospitalisés | Overlay viscoélastique vs matelas standard | O : escarres, pression interface
- n = 110 • Année : 2017
- Verdict : Confirme • Qualité : élevée
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Dormeurs sur le côté : besoin d’un bon soutien cervical — certains oreillers ↓ douleur/handicap Pang, J. C.-Y., Tsang, S. M.-H., & Fu, A. C.-L. (2021). The effects of pillow designs on neck pain, waking symptoms, neck disability, sleep quality and spinal alignment in adults: A systematic review and meta-analysis. Clinical Biomechanics, 85, 105353. https://doi.org/10.1016/j.clinbiomech.2021.105353
- Type : Efficacité (revue systématique + méta-analyse)
- PICO : Adultes avec cervicalgies | Oreillers latex/ressorts/ergonomiques vs standards | O : douleur, NDI
- k = 35 (9 HQ) • Année : 2021
- Verdict : Partiel (bénéfices modestes, hétérogènes) • Qualité : élevée
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« Couettes naturelles = régulation thermique exceptionnelle » — effets des fibres sur sommeil/thermoconfort Li, X., Halaki, M., & Chow, C. M. (2024). How do sleepwear and bedding fibre types affect sleep quality: A systematic review. Journal of Sleep Research, 33(6), e14217. https://doi.org/10.1111/jsr.14217
- Type : Efficacité/thermorégulation (revue systématique)
- PICO : Adultes | Fibres duvet/laine vs coton/polyester | O : sommeil, confort thermique
- k = 9 • Année : 2024
- Verdict : Partiel (effets dépendants des conditions) • Qualité : élevée (mais hétérogénéité, financements sectoriels déclarés)
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Protège-matelas/house imperméable : ↓ exposition allergénique, bénéfice clinique limité (adultes asthmatiques) Woodcock, A., et al. (2003). Control of Exposure to Mite Allergen and Allergen-Impermeable Bed Covers for Adults with Asthma. The New England Journal of Medicine, 349, 225–236. https://doi.org/10.1056/NEJMoa023175
- Type : Efficacité (ECR, double-aveugle)
- PICO : Adultes asthmatiques sensibilisés | Housses imperméables vs placebo | O : exposition Der p1, critères cliniques
- n = 1 122 • Année : 2003
- Verdict : Partiel (exposition ↓, clinique faible) • Qualité : élevée