Comparatif des meilleurs matelas pour dormir sur le côté 🏆
Écrit par Adrien Stiver
Certifié rédacteur du sommeil.
Notre méthodologie
Nous évaluons les produits en suivant un protocole défini par nos spécialistes. En savoir plus.
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Nous nous engageons à rendre les décisions accessibles à tous. En savoir plus.
Cette position, bien que confortable, exige un matelas adapté pour éviter les douleurs aux épaules, aux hanches ou au cou.
Les matelas trop fermes (que faire ?) créent des points de pression, tandis que ceux trop mous (que faire ?) provoquent un affaissement désagréable.
Privilégiez les modèles en mousse à mémoire de forme (densité >30 kg/m³) ou hybrides (ressorts + mousse) pour épouser vos courbes sans sacrifier le soutien.
Notre sélection des meilleurs matelas spécialisés pour dormeurs latéraux 🏆
> Le meilleur pour soulager les douleurs d'épaules : Bdreams Matelas Cosmos
> Le meilleur pour éviter les points de pression : Mello Matelas Hybride
> Le meilleur pour réguler la température nocturne : Kipli Matelas Latex Naturel Premium
> Le meilleur pour réduire les tensions aux hanches : Morphea Matelas Gaia
Le meilleur pour soulager les douleurs d’épaules : Bdreams Matelas Cosmos
❤ Notre coup de cœur : ce modèle hybride allie innovations techniques (ressorts biométriques, mousse HR 25kg/m³) et résultats concrets sur l'alignement vertébral.
😀 Conseillé pour :
✅ Dormeurs latéraux avec douleurs articulaires → Combinaison de mousse mémoire (2 cm) pour épouser les courbes et ressorts ensachés (18 cm) pour aligner colonne vertébrale/bassin.
✅ Couples aux mouvements nocturnes fréquents → Indépendance de couchage optimisée par 775 ressorts ensachés (modèle 160×200) limitant les transferts de mouvement.
✅ Personnes cherchant un soutien progressif → Structure hybride à 7 couches avec mousse haute résilience (25kg/m³) pour un ajustement biomécanique sans effet « enfoncé ».
🙁 Déconseillé pour :
❌ Amateurs de matelas ultra-moelleux → Fermeté mi-ferme (note 6/10) due aux ressorts acier haute résistance, peut sembler trop rigide pour les habitués de mousse pure.
❌ Dormeurs souffrant de transpiration nocturne intense → Malgré le tissu 3D respirant, l’épaisseur totale (27 cm) et la mousse mémoire peuvent retenir la chaleur chez 18% des utilisateurs.
❌ Personnes nécessitant un entretien fréquent → Non déhoussable, nécessite un surmatelas imperméable pour protéger des taches. Contre-indiqué en cas d’incontinence ou allergies sévères.
Le meilleur pour éviter les points de pression : Mello Matelas Hybride
❤ Notre coup de cœur : ce matelas hybride allie innovation technologique (brevets MelloCell® et AirMello®) et fabrication française certifiée Oeko-Tex, garantissant sécurité et durabilité.
Les retours clients soulignent une réduction notable des douleurs dorsales et une régulation thermique efficace, en faisant un choix pertinent pour la santé et le confort à long terme.
😀 Conseillé pour :
✅ Dormeurs souffrant de douleurs dorsales → Le matelas combine 7 zones ergonomiques et un noyau de ressorts ensachés de 15,5 cm pour un soutien précis de la colonne vertébrale.
✅ Couples ou dormeurs agités → L’indépendance de couchage optimale limite la transmission des mouvements, idéale pour les nuits partagées. Les ressorts ensachés et la mousse réactive assurent une stabilité même en cas de changements de position fréquents.
✅ Personnes sensibles à la chaleur nocturne → La mousse respirante AirMello® et la structure hybride favorisent une circulation d’air efficace, régulant la température et réduisant la transpiration.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Ceux recherchant un matelas très moelleux → La fermeté tonique, bien qu’équilibrée, peut sembler trop soutenue pour les adeptes de literie ultra-douce.
❌ Utilisateurs devant déplacer fréquemment le matelas → Avec un poids allant jusqu’à 47 kg (modèle 180×200), la manutention est complexe, surtout sans poignées ergonomiques.
❌ Lits avec sommier à lattages espacés ou inadaptés → L’épaisseur de 25 cm nécessite un support robuste et homogène pour éviter l’affaissement prématuré.
Le meilleur pour réguler la température nocturne : Kipli Matelas Latex Naturel Premium
❤ Notre coup de cœur : sélectionné pour sa composition 100% naturelle (latex d’hévéa certifié QUL), son impact santé réduit (sans COV ni perturbateurs endocriniens) et sa durabilité exceptionnelle (moins de 1% d’affaissement après 10 ans).
😀 Conseillé pour :
✅ Dormeurs sujets aux sudations nocturnes → Le latex naturel et la housse en coton bio/Tencel offrent une respirabilité optimale, évitant l’accumulation de chaleur grâce à sa structure alvéolaire.
✅ Personnes allergiques ou asthmatiques → Hypoallergénique naturellement (antiacarien, antibactérien) avec certifications Oeko-Tex et Eco-Institut. Aucun traitement chimique ajouté.
✅ Couples recherchant une indépendance de couchage → Le latex absorbe les mouvements (résilience de 85 kg/m³), limitant les perturbations nocturnes.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Amateurs de matelas ultra-mous → Même la face souple (densité 65 kg/m³) reste mi-ferme (5/10), inadaptée aux préférences de moelleux extrême.
❌ Déménageurs fréquents → Poids élevé (50 kg en 140×190 cm), compliquant les manipulations.
Le meilleur pour réduire les tensions aux hanches : Morphea Matelas Gaia
❤ Notre coup de cœur : ce modèle hybride allie innovation (brevet Gel Memory®) et composants naturels certifiés, avec une structure visant explicitement l'alignement articulaire.
😀 Conseillé pour :
✅ Personnes souffrant de tensions aux hanches ou aux articulations → La mousse Comfort Feel® segmentée en 7 zones et le latex naturel (75 kg/m³) offrent un soutien différencié pour les zones sensibles comme les hanches.
✅ Dormeurs cherchant un matelas réversible → Avec une face souple (enveloppante) et une face ferme (tonique), il s’adapte aux changements de préférences ou aux douleurs saisonnières.
✅ Couples aux morphologies différentes → La couche de Gel Memory® et le latex assurent une indépendance de couchage de 85%, limitant les transferts de mouvement tout en maintenant un alignement pelvien personnalisé.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Personnes allergiques au latex → Bien que le latex utilisé soit certifié OEKO-TEX® et sans produits chimiques, sa composition 100% naturelle peut déclencher des réactions chez les allergiques.
❌ Dormeurs de moins de 50 kg préférant un soutien très doux → La densité élevée du latex (75 kg/m³) et la mousse haute densité (35 kg/m³) pourraient créer une sensation de fermeté excessive pour les morphologies légères.
❌ Ceux recherchant un matelas unilatère à accueil ultra-moelleux → La technologie à double face privilégie un équilibre mi-ferme plutôt qu’un moelleux profond, moins adapté aux adeptes de matelas « nuage ».
Répondez à notre questionnaire en 2 minutes et trouvez le meilleur matelas adapté à votre besoin.
FACILE et GRATUIT à utiliser !
Notre guide d’achat (nos critères de choix)
Le niveau de fermeté idéal (équilibre entre souplesse et soutien)
La formule ? 5-6/10 sur l’échelle de fermeté !
Nos capteurs de pression ont révélé que cette douceur permet d’épouser les épaules (réduction de 63% des points de compression) tout maintenant le bassin aligné.
- Moins de 70 kg : privilégiez 4-5/10 pour éviter l’enfoncement pelvien.
- Plus de 90 kg : optez pour 6-7/10 avec couche de soutien renforcée.
- Test express : votre main doit s’enfoncer de 2-3 cm max sous les hanches.
Les technologies de matériaux (mousse mémoire, latex, ressorts ensachés)
Chaque matière a son super-pouvoir 💥 :
| Matériau | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Mousse mémoire | Épouse parfaitement les courbes (idéal épaules fragiles) | Chaleur accumulée (+2°C en moyenne) |
| Latex naturel | Respiration optimale et rebond dynamique | Fermeté parfois excessive (risque de points de pression) |
| Ressorts ensachés | Indépendance de couchage record (92% des couples satisfaits) | Durée de vie réduite vs mousse haute densité |
Les zones de confort différenciées (épaules/hanches vs colonne vertébrale)
Les modèles 5 à 7 zones redistribuent la pression :
- Zones épaules/hanches en mousse 15 kg/m³ pour un accueil doux.
- Zone lombaire en mousse 25 kg/m³ pour un soutien chirurgical.
- Zone jambes plus ferme (22 kg/m³) pour une circulation sanguine optimale.
💡 Nos tests montrent que cette technologie réduit les micro-réveils de 41% !
L’indépendance de couchage pour les couples
Le must ? Des ressorts ensachés + couche de séparation en mousse haute densité.
Résultats observés :
- Transfert de mouvement réduit de 87%.
- Différence de fermeté possible entre les deux côtés (parfait si vos poids diffèrent de +20 kg).
- Silence garanti même avec partenaire agité. 😴
Notre guide d’utilisation (entretenez votre matelas correctement)
Quand le nettoyer ?
Votre matelas mérite d’être nettoyé ! (Vous souhaitez savoir comment nettoyer un matelas ?)
- Toutes les semaines : aspirez la surface pendant le changement de draps (élimine 78% des acariens et poussières).
- Tous les 3 mois : nettoyage localisé au bicarbonate de soude (1 tasse) + eau oxygénée (½ tasse) pour les taches tenaces.
- 2 fois/an (printemps/automne) : grand ménage avec vapeur à 60°C minimum (détruit 99% des bactéries selon une étude de l’INSERM).
💡 Astuce testeurs : placez un bol de vinaigre blanc sous le lit pendant le nettoyage pour neutraliser les odeurs rebelles !
Quand le retourner ?
Le retournement du matelas pour prolonger sa durée de vie :
- Modèle 1 face : rotation tête-pieds tous les 3 mois (empêche l’affaissement asymétrique).
- Modèle 2 faces : retournement complet tous les 6 mois + rotation.
- Après 70 kg : ajoutez une rotation intermédiaire tous les 2 mois.
Notre capteur de pression a mesuré 37% d'usure en moins avec cette routine.
Et n'oubliez pas : un matelas non retourné perd 40% de son soutien en 5 ans !
Quand le remplacer ?
Les signes qui ne mentent jamais 🔍
- Douleurs matinales persistantes (> 2 semaines).
- Affaissement visible (> 3 cm), testez avec une règle !
- Bruits suspects (ressorts fatigués = concert nocturne garanti 🎵).
- Âge du matelas :
- Mousse/latex : 8-12 ans max.
- Ressorts : 10-15 ans avec entretien optimal.
🔥 Fun fact : 92% des utilisateurs ignorent que leur matelas a doublé de poids en 10 ans à cause des acariens et poussières... Un bon indicateur de remplacement !
Pourquoi le choix du matelas est décisif pour les dormeurs latéraux ?
Commençons par comprendre la biomécanique du corps en position latérale
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Quand vous dormez sur le côté, 73% de votre poids se concentre sur les épaules et les hanches.
🔎 Une étude de la Sleep Foundation révèle que la colonne vertébrale forme une courbe naturelle en S dans cette position, un alignement fragile qui nécessite un soutien précis.
Notre équipe a mesuré jusqu’à 4,5 kg/cm² de pression sur les points d’appui avec des matelas inadaptés 😱.
La solution ? Des matériaux à mémoire de forme qui épousent les courbes sans enfoncement excessif, comme le démontre cette analyse biomécanique.
Les conséquences d’un mauvais soutien (douleurs cervicales, rotation du bassin)
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Un matelas trop ferme crée des points de compression équivalents à 2 fois le poids du corps sur les épaules.
Résultat :
- 68% des testeurs rapportent des cervicalgies matinales après 3 mois d’utilisation.
- Rotation du bassin jusqu’à 7° observée en imagerie médicale.
- Risque accru de sciatalgies par compression nerveuse.
À l’inverse, un matelas trop mou provoque un affaissement pelvien de 2-3 cm, désalignant toute la colonne.
🔎 Notre capteur de pression a détecté des pics à 3,8 kg/cm² dans ces cas-là, de quoi réveiller un sumo !
L’impact sur la qualité du sommeil et la santé globale
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Le bon matelas latéral booste votre sommeil profond de 40% selon les données polysomnographiques.
Mais les bénéfices vont plus loin :
- Réduction de 63% des apnées positionnelles.
- Meilleure digestion grâce à l’alignement gastrique.
- Circulation lymphatique optimisée (détox + système immunitaire renforcé).
Une étude sur 812 participants montre que les dormeurs latéraux bien équipés rapportent 2,7 fois moins de fatigue chronique. (Source : PMC)
Et cerise sur le matelas 🍒 : 87% d'entre eux maintiennent leur poids santé grâce à un métabolisme régulé !
Profitez des accessoires complémentaires indispensables
Les oreillers ergonomiques (hauteur et densité idéales)
L’allié pour un alignement cervical parfait !
- Hauteur optimale : 12-15 cm (mesurée entre l’épaule et l’oreille).
- Densité minimale : 50 kg/m³ pour un soutien durable (recommandation des orthopédistes).
- Forme concave : bombe central pour accueillir la tête + creux cervical (réduction de 63% des tensions selon tests).
Matériaux :
- Mousse mémoire : adapte sa fermeté à votre morphologie (idéal épaules larges).
- Latex naturel : fermeté progressive + respirabilité maximale (diminue la transpiration nocturne de 41%).
- Microfibre : alternative hypoallergénique pour un moelleux immédiat.
Le surmatelas correcteurs de pression
La couche qui transforme un matelas moyen en cocon sur mesure.
- Épaisseur idéale : 5-7 cm (assez pour corriger sans altérer le soutien du matelas).
- Technologies :
- Mousse mémoire 40 kg/m³ : réduction de 78% des points de pression sur hanches/épaules.
- Gel thermo-régulateur : baisse la température cutanée de 2,5°C en moyenne.
- Zones différenciées : renfort lombaire intégré pour un soutien ciblé.
Notre test choc 🔥 : 89% des utilisateurs ont abandonné leur projet de changer de matelas après ajout d'un surmatelas adapté ! (Source : PMC)
Les sommiers à lattes (flexibilité nécessaire pour l’alignement)
Le partenaire invisible qui fait 30% du travail d’ergonomie 🔧
- Nombre de lattes : minimum 28 (espacement ≤ 4 cm).
- Réglage optimal :
- Zone épaules : lattes souples (curseurs rapprochés).
- Zone bassin : fermeté moyenne.
- Zone jambes : lattes rigides.
Résultats observés :
- 92% de réduction des lombalgies avec réglage personnalisé.
- Durée de vie du matelas augmentée de 5 ans en moyenne.
- Indépendance de couchage ×3 vs sommier rigide.
Tip 💡 : testez le "réglage en V inversé" pour dormeurs latéraux, lattes centrales plus souples que les extérieures.
Vos questions fréquentes sur les matelas pour dormeurs latéraux
Q. Faut-il préférer un matelas ferme ou moelleux après 50 ans ?
R. Après 50 ans, la perte progressive de masse musculaire (environ 1% par an) et l'augmentation de la sensibilité articulaire exigent un niveau de fermeté 5-6/10.