Meilleur matelas 90×190 cm | Comparatif & Guide 2025 🏆
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Notre méthodologie
Nous évaluons, avec des données scientifiques et des tests terrain. En savoir plus.
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Pourquoi nous faire confiance ?
Nous nous engageons à rendre les décisions accessibles à tous. En savoir plus.
Face à la demande de couchages compactes sans compromis sur le confort, le matelas 90×190 cm émerge comme une solution idéale pour les petits espaces. Entre :
- matelas en mousse mémoire de forme,
- matelas à ressorts ensachés,
- matelas en latex synthétique,
- matelas hybrides.
Ils offrent un soutien personnalisable pour dormeurs côté, dos ou ventre. Les modèles entre 200 € et 400 € se distinguent par des certifications Oeko-Tex et CertiPUR, garantissant sécurité sanitaire et durabilité.
On vous explique tout dans ce comparatif ! 👇
Notre sélection des meilleurs matelas 90×190 pas cher 🏆
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Le meilleur pour enfant Kipli • Matelas Enfant Essentiel
- Soutien hybride
- Latex naturel
- Ressorts ensachés
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Le meilleur rapport qualité/prix Tediber • L’incroyable Matelas
- Soutien ferme
- 3 couches
- Indépendance couchage
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Le meilleur fabriqué en France Mello • Matelas Relax
- Mémoire forme
- 5 zones
- Fabriqué France
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Le meilleur haut de gamme Doolit • Matelas Maé
- Bi-densité
- Mémoire forme
- Housse Tencel
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Le meilleur pour le mal de dos Hypnia • Bien-être Suprême
- Surmatelas intégré
- Ressorts ensachés
- 30 cm
Trouvez votre matelas idéal
Répondez à 6 questions et obtenez une recommandation personnalisée + une alternative proche.
Regardez aussi les tops matelas sélectionnés par nos experts parmi des centaines de modèles.
Le meilleur matelas pour enfant : Kipli
Recommandé par nos experts : un matelas sain et écologique, parfait pour le sommeil des enfants.
😀 Recommandé pour :
✅ Les enfants à partir de 3 ans → sa fermeté adaptée assure un bon développement de la colonne vertébrale.
✅ Les parents soucieux de l'environnement → composé de matériaux naturels et certifiés sans substances toxiques.
✅ Les enfants ayant des allergies → sa housse en coton bio et son latex naturel limitent les risques d'allergies.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Les bébés de moins de 3 ans → le matelas est un peu trop ferme pour les tout-petits.
❌ Les ados en pleine croissance → sa durée de vie de 5-7 ans peut être un peu courte pour suivre toute l'adolescence.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 8.6/10.
> 100 jours d’essai.
> Garantie : 10 ans.
> Indice de fermeté : 9/10
Le meilleur rapport qualité/prix : Tediber L'incroyable matelas
Recommandé par nos experts : sélectionné pour son rapport qualité/prix avec 3 couches de mousses hautes densités (dont 19 cm en 35 kg/m³), 25 cm d’épaisseur, indépendance de couchage crédible via la mousse à mémoire de forme, et housse amovible en Tencel.
😀 Recommandé pour :
✅ Usage en couple avec besoin d’indépendance de couchage → Le noyau mousse combine 3 couches dont 3,5 cm de mousse à mémoire de forme, reconnue pour limiter la transmission de mouvements, afin que chacun bouge sans gêner l’autre.
✅ Recherche d’un soutien ferme et stable pour différentes morphologies → La base de 19 cm en mousse haute densité (35 kg/m³) avec 3 zones de confort fournit un maintien ferme et progressif sur 25 cm d’épaisseur, adapté aux gabarits variés.
✅ Exigence de matériaux et certifications traçables → Housse amovible à base de Tencel, colles à base d’eau sans COV, mousses certifiées OEKO-TEX STANDARD 100.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Besoin d’un matelas très léger à manipuler souvent → Le poids annoncé pour les grandes tailles (ex. 160x200) peut être conséquent et moins pratique à déplacer régulièrement, en dépit des poignées discrètes.
❌ Préférence pour une sensation très souple ou pour des ressorts → Le confort est ferme et accueillant, avec une structure mousse et sans ressorts ensachés, ce qui ne correspond pas à la recherche d’un toucher très moelleux ou d’une suspension à ressorts.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 9/10.
> 100 jours d’essai.
> Garantie : 10 ans.
> Indice de fermeté : 6 à 7/10
Le meilleur matelas fabriqué en France : Mello
Recommandé par nos experts : ce matelas allie savoir-faire français et innovations validées : mousses certifiées sans perturbateurs endocriniens et bilan carbone réduit via une fabrication locale.
😀 Recommandé pour :
✅ Dormeurs souffrant de douleurs dorsales → Sa mousse mémoire de forme haute densité (50kg/m³) et ses 5 zones ergonomiques soulagent spécifiquement les points de pression (hanches, épaules) et stabilisent la colonne vertébrale.
✅ Couples recherchant une indépendance de couchage → La structure multicouche absorbe des mouvements.
✅ Personnes sensibles aux allergènes → Certifié Oeko-Tex (sans substances toxiques) et doté d'une housse anti-acariens lavable.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Dormeurs légers (<60 kg) préférant le côté → La fermeté mi-dure (6/10) peut créer des points de pression excessifs sur les épaules et hanches pour les morphologies fines, selon les tests utilisateurs.
❌ Personnes >120 kg dormant sur le ventre → La base en mousse 30kg/m³ offre un soutien limité pour les corpulences élevées.
❌ Personnes âgées ou à mobilité réduite → L'absence de poignées et l'épaisseur de 25 cm rendent le retournement difficile, augmentant les risques de chutes lors de l'entretien.
Le meilleur matelas haut de gamme : Doolit
Recommandé par nos experts : le Matelas Doolit Maé nous a séduits par son concept de double face.
La possibilité de choisir entre deux niveaux de confort selon leurs besoins.
😀 Recommandé pour :
✅ Dormeurs souffrant de douleurs dorsales modérées → La mousse HR (Haute Résilience) de 15 cm et la face ferme assurent un soutien lombaire optimal.
✅ Couples aux préférences de fermeté divergentes → Le design réversible (face équilibrée moelleuse/face ferme) permet de personnaliser le confort sans nécessiter deux matelas distincts.
✅ Utilisateurs écoresponsables → Fabriqué en France avec une housse en Tencel® (31% de viscose issue de bois certifié) et mousse sans COV, il répond aux exigences environnementales tout en offrant une durabilité avérée (housse 300g/m²).
🙁 Déconseillé pour :
❌ Amateurs de matelas ultra-moelleux → Même la face « équilibrée » conserve une fermeté notable, avec des retours clients signalant un inconfort pour les dormeurs habitués aux matelas enveloppants.
❌ Personnes légères (<50 kg) → La densité élevée des mousses (particulièrement en version 160x200 cm) pourrait créer une sensation de « couchage dur ».
❌ Dormeurs souffrant de troubles thermorégulateurs → Aucune technologie active de régulation thermique n’est intégrée, contrairement aux modèles high-tech étudiés pour favoriser l’endormissement via le contrôle thermique.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 9.4/10.
> 120 jours d’essai.
> Garantie : 10 ans.
> Indice de fermeté : 6 à 7/10
Test & Avis sur la marque →
Le meilleur matelas pour le mal de dos : Hypnia
Recommandé par nos experts : ce modèle hybride allie innovation (surmatelas intégré certifié OEKO-TEX®) et validation scientifique : tests UFC Que Choisir confirment son maintien sagittal optimal.
😀 Recommandé pour :
✅ Personnes souffrant de douleurs dorsales chroniques → Le matelas combine 7 zones de ressorts ensachés et une mousse à mémoire de forme haute densité (65 kg/m³) pour aligner la colonne vertébrale et réduire les points de pression.
✅ Personnes en surpoids (> 90 kg) → Sa structure hybride (ressorts + mousse de soutien isolante) limite l'affaissement jusqu'à 140 kg de charge.
✅ Couples aux habitudes de sommeil divergentes → Les 896 à 1 740 ressorts ensachés (selon la taille) offrent une indépendance de couchage exceptionnelle, réduisant les transferts de mouvement.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Personnes légères (< 50 kg) ou enfants → La fermeté moyenne-élevée (score de 7/10) et l'épaisseur de 30 cm créent une sensation de "suspension" inadaptée aux morphologies menues.
❌ Utilisateurs nécessitant un entretien fréquent → La housse non amovible et le poids élevé (jusqu'à 53,8 kg) rendent le nettoyage complexe, contraignant à utiliser un protège-matelas supplémentaire.
❌ Personnes âgées ou à mobilité réduite → L'absence de poignées robustes et la hauteur importante (30 cm) compliquent les transferts au lit.
Répondez à notre questionnaire en 2 minutes et trouvez le meilleur matelas adapté à votre besoin.
FACILE et GRATUIT à utiliser !
Comprendre le matelas 90x190 (dimensions, avantages et public cible)
Pourquoi choisir un matelas 90x190 plutôt qu'une autre taille ?
Le format 90x190 offre une alternative pratique aux modèles standards comme le 140x190 (meilleur matelas 140x190)ou le 160x200 (meilleur matelas 160x200), surtout dans les espaces restreints.
👉 Il convient particulièrement aux dortoirs étudiants, aux chambres d'enfants ou aux entrées exiguës.
👉 Cette dimensions optimisée réduisent le coût des draps, couettes et sommiers comparé au format standard.
Les avantages du format 90x190 pour votre budget et votre espace
Économie immédiate : en moyenne, les prix observés lors de nos tests sont moins que pour un matelas 140x190 identique (exemple : 300€ vs 400-500€).
La fluidité spatiale :
- Gain de place utile dans les studios (<15m²).
- Maniabilité simplifiée (port + déplacement).
- Compatibilité avec la plupart des lits cabines ou lits de camp.
Matelas 90x190 vs 90x200 (quelle différence réelle ?)
La différence de 10 cm en longueur évoque d'abord des enjeux ergonomiques.
| Critère | 90x190 | 90x200 (meilleur matelas 90x200) |
|---|---|---|
| Public cible | Adulte petit gabarit / Adolescents | Adulte standard |
| Confort des pieds | Sujet à la hauteur du lit | Optimale |
| Prix d'achat | +15% moins cher en moyenne | Modèle standard |
Les différents types de matelas 90x190 économiques
Matelas hybrides (haut de gamme)
Fusion des meilleures technologies en combinant mousse (mémoire de forme ou ergonomique) et ressorts ensachés.
Nous avons comparé les meilleurs matelas hybrides.
- Les atouts :
- Indépendance de couchage grâce aux ressorts séparés.
- Régulation thermique via les canaux de ventilation.
- Adaptation aux morphologies lourdes (zones de pression).
- Les limites :
- Prix élevé fréquent (à partir de 600€).
- Poids conséquent (jusqu'à 45 kg en format 90x190).
Matelas en mousse polyuréthane (entrée de gamme)
C'est le choix économique pour les petites budgets, avec des noyaux compacts. La densité varie entre 25 et 35 kg/m³ selon les modèles.
Nous avons comparé les meilleurs matelas en mousse.
Les caractéristiques :
| Critère | Données prouvées |
|---|---|
| Soutien | Ferme à médium selon la densité |
| Entretien | Léger (hypoallergènes souvent) |
| Durée de vie | 5 à 8 ans en conditions normales |
Matelas à ressorts ensachés (rapport qualité-prix)
La technologie classique optimisée, des milliers de micro-ressort hélicoïdaux individualisés offrent un confort tonique.
Nous avons comparé les meilleurs matelas à ressorts ensachés.
- Les avantages :
- Soutien lombaire pour personnes souffrant de douleurs dorsales.
- Absorption des vibrations, pour les dormeurs légers.
- Facilité de compression pour une livraison économique.
- Les pièges :
- Craquements résiduels sur les modèles basiques.
- Difficile à réutiliser après décompression (rigidité accrue).
Matelas en latex synthétique (durabilité)
L'alternative économique au latex naturel, conçu pour résister à la déformation.
Nous avons comparé les meilleurs matelas en latex.
Notre comparatif synthétique :
| Caractéristique | Latex synthétique | Latex naturel |
|---|---|---|
| Élasticité | Bonne (mas perd la memoire) | Excellente (meilleur maintien) |
| Hypoallergénicitat | Modérée | Maximale |
| Impact environnement | Néocarbonnisé | Baisse |
Nos critères de test pour évaluer les matelas 90x190
Le confort et le soutien (comment nous testons la qualité de couchage)
C'est une méthode en 3 étapes.
- Les tests dynamiques :
- Mesure des pressions lombaires/pelviennes en position allongée, assise et latérale.
- Enregistrement des zones de pression anormale (+ de 40 mmHg).
- Les test utilisateur long terme :
- 30 nuits consécutives pour évaluer l’adaptation au poids corporel.
- Retour d’expérience sur la répartition orthopédique et la prévention des raideurs.
- Les recherches posturales :
- Observation de l’alignement tête-cou-dos-tranches en station debout après levée matinale.
- Comparaison avec des modèles de référence certifiés EAC (Europe Adjustable Comfort).
La durabilité et la résistance (notre protocole)
| Étape test | Méthode employée |
|---|---|
| Résistance à la torsion | Alternance couchages multiples |
| Résistance aux taches | Pièges de sueur/saliva |
| Durabilité des matériaux | Test de vieillissement accéléré (UV/cycle de température) |
La thermorégulation et la respirabilité
| Condition test | Paramètre contrôlé |
|---|---|
| Température élevée (30-35°C) | Transpiration passive |
| Humidité maritime | Résistance aux moisissures |
| Mouvements nocturnes | Absorption de la chaleur |
Le rapport qualité-prix
Notre approche triples critères :
- Valeur technique :
- Prix unitaire par gramme de matière première de qualité.
- Coût de remplacement prévu (équation : (Prix matelas + entretien) / Durée de vie).
- Valeur d’usage :
- Nombre de profils dormeurs compatibles.
- Potentiel d’utilisation secondaire (ex : lits d’appoint, décor modulable).
- Valeur cognitive :
- Le coût par nuit (ex : 300€ / 5 ans = 1,64€/nuit).
- Comparaison avec des alternatives (banquettes de massage, clic-clacs…).
🔎 Cas réel : un matelas ressorts/polyuréthane à 450€ (durée estimée 10 ans) offre un ROI de 0,25€/jour, contre 0,78€/jour pour un modèle hybride haute gamme à 900€ (durée 15 ans).
Notre guide d'achat (comment choisir votre matelas 90x190 pas cher)
Commencez par définir vos besoins selon votre profil de dormeur
Nos critères déterminants :
- Position favorite :
- Côté : mousse/polyuréthane basse densité (flexibilité dorsale).
- Dos : ressorts semi-rigides ou hybrides pour soutien lombaire.
- Ventre : matelas ferme (meilleur matelas ferme) (>40 kg/m³) pour éviter l’enfoncement du bassin.
- Poids/répartition :
- >80 kg : priorité aux ressorts ensachés high-density (meilleur matelas à ressorts ensachés).
- <60 kg : mousse polyuréthane à mémoire de forme (meilleur matelas à mémoire de forme) (équilibre confort/ventilation).
- Lifestyle :
- Couple : hybride à micro-ressorts (isolation des mouvements).
- Étudiant : épaisseur 18-20 cm + sommier pliable économique.
Les 5 erreurs à éviter lors de l'achat d'un matelas économique
- Sous-estimer l'épaisseur :
- 🚨 Piège : matelas <16 cm risque d’être dépassé en hauteur par les montants du lit.
- Optimal : 18-20 cm pour un soutien global.
- Ignorer les certifications :
- Risque : matières inflammables ou toxiques.
- Solution : chercher Oeko-Tex® Standard 100 et CertiPur® sur les mousse.
- Acheter complètement en ligne sans essai :
- Astuce : reporter les 30-100 jours d’essai selon les marques.
- Confondre faible coût et fauble qualité :
- Erreur courante : éviter les polyuréthanes <25 kg/m³ (déformations rapides).
- Équilibre : privilégier 35 kg/m³ pour usage quotidien.
- Oublier la garantie structurelle :
- Bonnes pratiques : demander minimum 5 ans couvrant les creux >5 cm.
Décoder les certifications et labels qualité
Notre guide rapide des labels :
| Certification | Portée | Exigence techniques |
|---|---|---|
| Oeko-Tex® | Sécurité des matériaux | Tests anti-allodynamiques, toxiques |
| CertiPur® | Qualité des mousses de PU | Absence de formaldéhyde, substances |
| NF D48-202 | Conformité standards français | Résistance mécanique, anti-allergènes |
| Hevea | Alternatives naturelles | Pourcentages de latex bio vérifiés |
Matelas 90x190 selon l'âge (enfant, adolescent ou adulte ?)
Matelas 90x190 pour enfant
Les critères prioritaires : sécurité, adaptabilité à la croissance et entretien facile.
- Matériaux hypoallergéniques : mousse polyuréthane certifié CertiPur® ou latex synthétique.
- Épaisseur modérée : 14-18 cm (suffisant pour les moins de 12 ans sans surcharger le supportage).
- Cussons lavables : prévoir une housette en microfibre amovible.
Matelas 90x190 pour chambre d'étudiant
L'objectif prioritaire : budget serré et mobilité.
Les solutions économiques :
| Critère | Choix optimal |
|---|---|
| Prix/nuit | <0,50€/nuit (durée 5-6 ans) |
| Transport | Compressé en boîtes ≤20 kg |
| Entretien | Surface lavable à l'eau froide |
Matelas 90x190 pour adulte en studio
Les enjeux : optimisation d'espace + maintien dorsal sans surcoût.
Les optimisations pratiques :
- Sommier amovible (sommier coffre) :
- Choisir intégré ou séparé selon hauteur requise (ex : sommier surélevé + coffre de rangement).
- Technologie hybride :
- Matelas ressorts/mousse (35-45 kg/m³) pour répartition des pressions sans trop épaisseur totale.
- Épaisseur critique : 18-20 cm (équilibre entre fermeté et mobilité).
Les accessoires indispensables pour un matelas 90x190
Avoir un sommier adapté
Le choix déterminant pour la longévité du matelas : la base d'appui influence directement le soutien dorsal.
Les types de sommiers :
| Type | Avantages | Pièges à éviter |
|---|---|---|
| Bois (chêne) | Esthetique, anti-humidité | Joints instables sur le temps |
| Métallique | Léger, entretien facile | Bruit caractéristique en déplacement |
| Pliable | Idéal studio (réversible double utilité) | Résistance limitée (utilisation quotidienne) |
Avoir une protection et une hygiène
Comparatif entre matériaux :
| Type | Avantages | Inconvénients |
|---|---|---|
| Mémoire de forme | Isolement acoustique optim | Risque de surchauffement |
| Coton bio | Réspiration naturelle | Prévoir lavage à 60°C |
| Lin acrylique | Épaisseur réduite | Découpe complexe |
Avoir des oreillers et linge de lit
Oreillers par matelas :
- Mousse de visco : idéal pour ressorts (soutien cervical ciblé).
- Plumes naturelles : pour latex/résilles (équilibre entre douceur et fermeté) (meilleur oreiller en latex).
Ligne de lit adaptée :
- Tissus aux fibres naturelles : lin, bambou ou coton écru pour la transpiration nocturne.
- Taille système Europe :
- Draps : 140x200 cm (adéquats pour lit individuel).
- Couette : 140x200 cm + 1 place (sauf pour sommier surélevé).
Vos questions fréquentes sur les meilleurs matelas 90x190
Q. Un matelas pas cher peut-il durer plus de 5 ans ?
Oui, mais cela nécessite une sélection rigoureuse.
Un modèle à 35-45 kg/m³ en polyuréthane avec structure ressorts/polyuréthane hybride peut dépasser 7 ans, particulièrement si on évite les taches et respecte la routine d'entretien.
Q. Comment tester un matelas acheté en ligne ?
1. Vérifier l’alésage dorsal :
- En restant allongé(e), poser la main à plat entre taille et matelas.
- Références : <1 cm d’espace pour les dorsaux vs 3-4 cm pour les ventraux.
2. Tester les points d’appui :
- Exercer une pression sur les épaules, hanches et talons.
- Idéal : répartition homogène, sans pics >40 mHg (mesure en capteur).
3. Essai du rebond, astuce pratiquement :
- Jeter une couverture légère.
- Vitesse de remontée = Indicateur de qualité du soutien (≤3s est bon signe).
4. Feedback post-lit :
- Mal de dos matinal = Mauvaise adaptation dorsale.
- Transpiration excessive = Matériau non respiratoire.
5. Étiquette de la qualité :
- Labels : Oeko-Tex® (anti-toxiques), CertiPur® (mousse propres), NF D48-202 (respect standards).
Q. Les matelas 90x190 conviennent-ils aux couples ?
Ce n'est pas conseillé, vous risquez d'être très serré.
Contexte : pendant nos tests, un couple 1m80/1m65 a utilisé un matelas hybride 90x200 sans problème, alors qu'un modèle mousse standard 90x190 entraînait des perturbations nocturnes fréquentes pour un couple 1m90/1m75.
Cependant, leurs retours est sans appel, l'espace est trop restreint.
Découvrez nos comparatifs sur les matelas :
> Comparatif du meilleur matelas 120x190 cm.
> Comparatif du meilleur matelas 120x200 cm.
> Comparatif du meilleur matelas 140x190 cm.
> Comparatif du meilleur matelas 140x200 cm.
> Comparatif du meilleur matelas 160x200 cm.
> Comparatif du meilleur matelas 180x200 cm.
Sources scientifiques (preuves)
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Prévention des escarres : mousse viscoélastique (redistribution de pression) Bai, D. L., Liu, T.-W., Chou, H.-L., & Hsu, Y.-L. (2020). Relationship between a pressure redistributing foam mattress and pressure injuries: An observational prospective cohort study. PLOS ONE, 15(11), e0241276. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0241276
- Type : Efficacité clinique (cohorte prospective)
- PICO : Adultes à risque (ICU) | matelas viscoélastique vs mousse standard | O : incidence d’escarres
- n = 254 • Année : 2020
- Verdict : Confirme • Qualité : élevée
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Mousse latex vs PU : réduction des pics de pression (épaules/hanches) Low, F. Z., Chua, M. C.-H., Lim, P. Y., & Yeow, C.-H. (2017). Effects of mattress material on body pressure profiles in different sleeping postures. Journal of Chiropractic Medicine, 16(1), 1–9. https://doi.org/10.1016/j.jcm.2016.09.002
- Type : Mécanisme/Efficacité (cartographie de pression)
- PICO : Adultes sains | latex vs polyuréthane | O : pics de pression
- n = 20 • Année : 2017
- Verdict : Partiel • Qualité : élevée
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Fermeté du matelas : alignement de la colonne & contraintes discales Hong, T. T.-H., Wang, Y., Wong, D. W.-C., Zhang, G., Tan, Q., Chen, T. L.-W., & Zhang, M. (2022). The influence of mattress stiffness on spinal curvature and intervertebral disc stress—An experimental and computational study. Biology, 11(7), 1030. https://doi.org/10.3390/biology11071030
- Type : Mécanisme (expérimental + modélisation)
- PICO : Adultes sains | medium vs soft/firm | O : courbure & stress discal
- n = 16 • Année : 2022
- Verdict : Partiel • Qualité : élevée
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Douleur lombaire chronique : avantage du medium-firm vs ferme (ECR) Kovacs, F. M., Abraira, V., Peña, A., Martín-Rodríguez, J. G., Sánchez-Vera, M., Ferrer, E., … Fernández, C. (2003). Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: Randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 362(9396), 1599–1604. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)14792-7
- Type : Efficacité (ECR, double-aveugle)
- PICO : Adultes lombalgiques | medium-firm vs firm | O : douleur, incapacité, sommeil
- n = 313 • Année : 2003
- Verdict : Confirme • Qualité : élevée
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Synthèse des preuves : préférence pour le medium-firm (douleur/confort) Caggiari, G., Talesa, G. R., Toro, G., Jannelli, E., Monteleone, G., & Puddu, L. (2021). What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 22(1), 51. https://doi.org/10.1186/s10195-021-00616-5
- Type : Revue systématique (Q1)
- PICO : Adultes | types/fermetés de matelas | O : douleur, confort, sommeil
- k = 39 études • Année : 2021
- Verdict : Confirme • Qualité : élevée
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Isolation de mouvement : viscoélastique vs ressorts (actigraphie) Tonetti, L., Martoni, M., Fabbri, M., & Natale, V. (2011). Clockwise and counterclockwise bed‐mates: Actigraphic evidence that a viscoelastic foam mattress may improve sleep. Biological Rhythm Research, 42(3), 247–254. https://doi.org/10.1080/09291016.2010.528633
- Type : Efficacité (cross-over, actigraphie)
- PICO : Adultes | viscoélastique vs ressorts | O : efficience/latence, perturbations partenaire
- n = 28 • Année : 2011
- Verdict : Partiel • Qualité : modérée
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Mouvements du partenaire : micro-éveils corrélés Pankhurst, F. P., & Horne, J. A. (1994). The influence of bed partners on movement during sleep. Journal of Sleep Research, 3(4), 245–252. https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.1994.tb00135.x
- Type : Observationnel
- PICO : Couples | O : relation mouvements ↔ micro-éveils
- n ≈ 20 couples • Année : 1994
- Verdict : Partiel • Qualité : modérée
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Housses anti-acarien : réduction des exacerbations sévères (enfants asthmatiques) Murray, C. S., Foden, P., Sumner, H., Shepley, E., Custovic, A., & Simpson, A. (2017). Preventing severe asthma exacerbations in children: A randomized trial of mite-impermeable bedcovers. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 196(2), 150–158. https://doi.org/10.1164/rccm.201609-1966OC
- Type : Efficacité (ECR, double-aveugle)
- PICO : Enfants 3–17 ans sensibilisés | housses imperméables vs placebo | O : urgences/exacerbations
- n = 284 randomisés • Année : 2017
- Verdict : Confirme • Qualité : élevée
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Thermorégulation : température du matelas et qualité de sommeil Lee, H. Y., Seo, M. C., Jeon, J. E., Shin, J., & Lee, Y. J. (2022). A preliminary study of the effect of mattress temperature on the subjective and objective sleep quality of healthy young adults. Chronobiology in Medicine, 4(3), 121–127. https://doi.org/10.33069/cim.2022.0021
- Type : Mécanisme/Efficacité (cross-over, PSG)
- PICO : Adultes sains | 32 °C vs plus frais | O : qualité perçue, latence
- n = 26 • Année : 2022
- Verdict : Partiel • Qualité : modérée