Comment choisir son sommier ?
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Notre méthodologie
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Pourquoi nous faire confiance ?
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Objectif : vous aider à trouver le bon matelas, au bon prix, en toute confiance. En savoir plus.
Souvent relégué au second plan derrière le matelas, le sommier représente pourtant une grande part du confort, du soutien et de l’aération de votre lit, tout en prolongeant la durée de vie du matelas.
Types de sommiers, lattes, dimensions, compatibilité avec votre matelas, budget et contraintes de chambre, nous passons tout en revue pour vous aider à décider sereinement.
📍 Si vous souffrez de douleurs persistantes au dos, aux hanches ou aux épaules, demandez conseil à votre médecin ou à un spécialiste.
Comment choisir son sommier ? La méthode express en 3 étapes
Hiérarchiser les 3 critères d’un sommier (soutien, taille, compatibilité matelas)
La première chose à faire est de décider ce qui est vraiment prioritaire pour vous.
- Soutien et confort nocturne : fermeté souhaitée, zones de soutien, niveau de rebond.
- Taille du sommier : largeur et longueur adaptées à votre morphologie, à votre matelas et à votre chambre.
- Compatibilité avec votre matelas : type de matelas (mousse, latex, ressorts).
Dans la pratique, si vous avez des douleurs ou une morphologie particulière, le soutien passe souvent en premier.
Identifier rapidement votre profil de dormeur pour orienter le type de sommier
Une fois vos priorités posées, vous pouvez orienter le type de sommier en fonction de votre manière de dormir.
Vous pouvez vous repérer en vous posant quelques questions simples :
- dormez-vous surtout sur le dos, le côté ou le ventre,
- êtes-vous plutôt léger ou de forte corpulence,
- dormez-vous seul ou à deux.
Utiliser une check-list simple pour éliminer les mauvais choix de sommier
Pour terminer, l’objectif est de filtrer rapidement les sommiers qui ne rentrent pas dans vos critères de base.
- Le sommier est-il à la bonne dimension pour votre matelas et votre chambre ?
- Est-il compatible avec votre type de matelas (mousse, latex, ressorts) ?
- Offre-t-il un niveau de soutien cohérent avec votre morphologie et votre position de sommeil ?
- La structure paraît-elle robuste et stable pour durer plusieurs années sans grincements ni affaissement ?
Si un sommier échoue sur un seul de ces points, mieux vaut le retirer de votre liste et concentrer votre budget sur un modèle qui coche toutes les cases importantes pour vous.
Définir vos besoins de dormeur avant de choisir un sommier
Prendre en compte votre morphologie (poids, largeur d’épaules, taille)
En règle générale, on conseille un couchage d’environ 15 à 20 cm plus long que votre taille, afin que vos pieds ne touchent pas le bout du lit et que vous puissiez bouger sans contrainte.
Pour vous repérer plus facilement, vous pouvez garder cette petite synthèse en tête :
- Morphologie légère : sommier plutôt souple, mais bien soutenu.
- Morphologie moyenne : sommier à lattes ou tapissier, soutien intermédiaire.
- Morphologie lourde : sommier très stable, lattes serrées ou modèle renforcé, fermeté marquée.
La position de sommeil dominante (dos, côté, ventre)
Votre position de sommeil détermine les zones qui ont besoin de plus ou moins de soutien.
- Sur le dos, l’objectif principal est de maintenir la colonne alignée avec un soutien homogène.
- Sur le côté, les épaules et les hanches s’enfoncent davantage, donc un sommier et un matelas capables d’absorber ces points de pression sont plus confortables.
- Sur le ventre, un ensemble trop souple peut creuser le bas du dos et rendre les réveils douloureux.
Pour clarifier l’impact de votre position sur le choix du soutien, vous pouvez vous appuyer sur ce tableau récapitulatif :
| Position de sommeil dominante | Type de soutien conseillé | Points de vigilance principaux |
|---|---|---|
| Dos | Fermeté moyenne à ferme | Bon maintien du bassin et des lombaires, sommier stable |
| Côté | Soutien progressif, accueil plus souple | Épaules et hanches bien amorties pour éviter les points de pression |
| Ventre | Soutien ferme et très stable | Limiter l’enfoncement du ventre et du bassin pour protéger le bas du dos |
Dormeur solo, en couple ou enfant (adapter au nombre de dormeurs)
Le nombre de dormeurs change fortement les contraintes sur le sommier.
- Pour un dormeur solo, le confort se concentre surtout sur l’alignement du corps et la liberté de mouvement.
- La largeur de 90 à 120 cm couvre la plupart des besoins, à adapter à votre morphologie et à la taille de la chambre.
- En couple, le sommier doit encaisser des charges et des mouvements plus importants.
- Un couchage d’au moins 140 à 160 cm de large apporte un vrai gain de confort et limite les réveils liés aux mouvements de l’autre.
- Pour un enfant, le besoin principal est un soutien sain, ni trop dur ni trop mou, et une bonne aération pour l’hygiène. Le sommier doit pouvoir suivre sa croissance plusieurs années.
- Il est souvent plus intéressant de choisir un modèle de qualité simple, plutôt qu’un sommier d’entrée de gamme qui s’affaisse rapidement.
La sensibilité à la chaleur, à l’humidité et aux allergies
Si vous avez facilement chaud la nuit, transpirez beaucoup ou êtes sujet aux allergies respiratoires, l’aération de votre literie devient un critère majeur.
Un ensemble matelas + sommier qui laisse bien circuler l’air limite l’humidité accumulée et la prolifération d’acariens, ce qui est montré dans de nombreux conseils de santé publique et de prévention des allergies.
Pour vous aider à prioriser, vous pouvez vérifier quelques points simples :
- Le sommier permet-il à l’air de circuler ?
- Votre chambre est-elle bien ventilée, avec une fenêtre ou une VMC fonctionnelle à proximité du lit ?
- Utilisez-vous déjà des housses ou protections adaptées ?
- Le matelas posé sur le sommier n’est-il pas directement au contact du sol, ce qui favorise l’humidité stagnante ?
Les contraintes de chambre
Votre sommier ne vit pas dans un showroom parfait, mais dans une vraie chambre avec ses contraintes.
La surface disponible, la présence de placards, les sous-pentes ou les radiateurs influencent la taille maximale possible pour votre sommier.
✅ Avant d’acheter, il est utile de mesurer précisément l’espace autour du lit pour vérifier que vous pouvez encore circuler, ouvrir les portes d’armoires et accéder aux tiroirs.
Quel type de sommier choisir ?
Le sommier à lattes apparentes
Le sommier à lattes (meilleur sommier à lattes) apparentes offre une très bonne ventilation du matelas, ce qui aide à limiter l’humidité et la poussière, un point intéressant si vous êtes sujet aux allergies.
Ce type de sommier convient bien aux matelas en mousse (meilleur matelas en mousse mémoire) ou en latex (meilleur matelas en latex), qui profitent de la circulation d’air.
👉 Notre avis : il est pertinent pour les dormeurs qui transpirent facilement, qui cherchent un couchage dynamique et qui veulent un sommier plutôt léger et facile à manipuler.
Le sommier tapissier à lattes
Le sommier tapissier (meilleur sommier tapissier) est un sommier à lattes recouvert d’un tissu, ce qui offre une surface plus uniforme et une apparence plus finie.
Il protège aussi le matelas des frottements directs sur la structure et limite la poussière qui remonte par dessous.
Beaucoup de modèles sont compatibles avec différents types de matelas (mousse, latex, ressorts), ce qui en fait une solution polyvalente, à condition de respecter les recommandations du fabricant sur la densité et la fermeté.
✅ Notre recommandation : il convient bien aux personnes qui recherchent un lit visuellement soigné, un soutien régulier et une compatibilité large avec la plupart des matelas modernes.
Le sommier à ressorts
Le sommier à ressorts est surtout pertinent si vous avez déjà ou prévoyez un matelas à ressorts.
L’association matelas à ressorts + sommier à ressorts garde une cohérence de confort : le couchage reste souple, avec du rebond et une bonne circulation de l’air à travers les ressorts.
En revanche, ce type de sommier est en général moins recommandé avec des matelas en mousse ou en latex, car la façon dont les ressorts travaillent peut ne pas correspondre à la structure de ces matériaux et réduire leur durée de vie.
👉 Notre avis : le sommier à ressorts reste un bon choix si vous aimez un confort moelleux et très dynamique et si vous restez sur une literie entièrement à ressorts, mais il est plus lourd, moins polyvalent et moins courant que les sommiers à lattes.
Le sommier de relaxation électrique ou manuel
Le sommier de relaxation (meilleur sommier électrique) permet de relever la tête, les jambes ou les deux, soit manuellement, soit grâce à un moteur électrique.
Il peut apporter du confort en cas de reflux, de jambes lourdes ou pour lire et regarder la télévision au lit, et il est souvent apprécié des personnes âgées ou à mobilité réduite.
Les matelas de mousse ou de latex, spécialement conçus pour la relaxation, sont souvent recommandés, tandis que certains matelas hybrides ou trop rigides peuvent se déformer ou s’abîmer plus vite.
Les sommiers coffres, gigognes et escamotables
Les sommiers coffres (meilleur sommier coffre), gigognes ou escamotables sont pensés pour optimiser l’espace : rangement sous le lit, deuxième couchage qui se déplie, lit qui se relève contre le mur.
Mais il ne faut pas oublier les contraintes techniques : accès au coffre, poids à soulever, ventilation parfois limitée sous le matelas et épaisseur maximale de matelas dans le cas des lits escamotables.
Pour rester confortable, l’idéal est de bien identifier le type de sommier intégré : lattes, panneaux, ressorts ou autre.
Quel sommier pour quel matelas ?
| Type de matelas | Sommiers recommandés | Sommiers à éviter ou à surveiller | Remarques utiles |
|---|---|---|---|
| Mousse (classique ou HR) | Lattes apparentes, lattes tapissier, coffre ou gigogne avec lattes | Sommier à ressorts (soutien moins adapté) | Besoin d’un bon soutien et d’une aération correcte pour limiter l’humidité. |
| Mémoire de forme | Lattes apparentes bien serrées, lattes tapissier, sommier de relaxation compatible | Sommier à ressorts, panneaux non ventilés | Le matelas doit rester bien soutenu pour ne pas créer de creux, aération importante. |
| Latex | Sommiers à lattes (apparente ou tapissier), sommier de relaxation compatible | Sommier à ressorts, sommiers pleins peu ventilés | Matelas souvent plus lourd : structure solide et ventilation renforcée recommandées. |
| Ressorts (ensachés ou autres) | Sommier à ressorts, sommier tapissier adapté, certains lits coffres à lattes denses | Lattes apparentes trop espacées | L’association matelas + sommier à ressorts offre un confort cohérent et moelleux. |
| Matelas “relaxation” | Sommier de relaxation électrique ou manuel adapté | Sommiers fixes classiques | Matelas conçu pour suivre les articulations du sommier sur la durée. |
Choisir la bonne taille et la bonne hauteur de sommier pour votre lit
Choisir la largeur de sommier si vous dormez seul, à deux ou avec un enfant
La largeur détermine surtout votre liberté de mouvement et votre capacité à ne pas vous gêner à plusieurs.
- Pour un dormeur solo adulte, un sommier de 90×190 cm suffit dans une petite chambre.
- Si vous aimez avoir plus d’espace, 100 ou 120 cm de large offrent un vrai confort supplémentaire.
- Pour un couple, 140×190 cm est la largeur minimale courante, mais 160×200 cm apporte un gain de confort important en réduisant les réveils liés aux mouvements de l’autre.
- Pour un parent qui dort occasionnellement avec un enfant, une largeur de 160 cm est souvent plus confortable qu’un 140 cm.
Choisir la hauteur du sommier (trouver une hauteur de couchage)
En additionnant pieds, sommier et matelas, la plupart situent la hauteur “standard” d’un lit adulte entre 50 et 60 cm, ce qui correspond à la hauteur moyenne des genoux et permet de s’asseoir et de se relever sans trop d’effort.
- Asseyez-vous sur le bord du lit, pieds à plat sur le sol.
- Vérifiez que vos genoux forment à peu près un angle droit et que vous n’avez pas à vous laisser “tomber” pour vous asseoir.
- Si le lit est trop bas, augmentez la hauteur des pieds ou choisissez un sommier plus épais.
- Si le lit est trop haut, des pieds plus courts ou un matelas moins épais peuvent améliorer le confort.
Quand passer à la taille supérieure ?
Passer à la taille supérieure est souvent une décision que l’on repousse, alors que le gain de confort peut être net.
Un premier signe est la sensation de dormir “bord à bord”, avec peu de marge pour bouger ou changer de position.
Si vous vous réveillez souvent parce que vous vous heurtez au bord ou à votre partenaire, la largeur est probablement insuffisante.
FAQ – Questions fréquentes sur comment choisir son sommier
Q. Faut-il changer son sommier à chaque fois que l’on change de matelas ?
Vous n’êtes pas obligé de changer systématiquement de sommier à chaque nouveau matelas, mais il est déconseillé de poser un matelas neuf sur un sommier très fatigué.
Un sommier usé peut réduire le soutien global, créer des creux et raccourcir la durée de vie du matelas, même si celui-ci est de bonne qualité.
Q. Comment savoir si mon sommier est usé ou trop vieux ?
Un sommier usé se repère généralement par un ensemble de petits signes qui, mis bout à bout, montrent qu’il ne remplit plus correctement son rôle.
Vous pouvez d’abord regarder l’état des lattes ou de la structure : lattes fissurées, cassées ou qui se déboîtent, cadre qui bouge, pied qui prend du jeu.
Ensuite, fiez-vous à vos sensations de sommeil : zones qui s’affaissent, dos qui “tombe” au centre du lit, grincements au moindre mouvement, réveils avec des douleurs inhabituelles.
L’âge compte aussi : au-delà d’une dizaine d’années d’utilisation quotidienne, la plupart des sommiers perdent en fermeté et en stabilité, même s’ils semblent encore “corrects” visuellement.
Si vous repérez plusieurs de ces signes à la fois, notre recommandation est de considérer le sommier comme trop vieux et de le remplacer plutôt que de poser un matelas neuf dessus.