Meilleur matelas | Comparatif & Guide 2025 🏆
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Vous cherchez le meilleur matelas pour gagner en confort ?
Entre fermeté et maintien de la colonne, technologies (mousse, ressorts, latex), tailles, budget et période d’essai.
👉 Ici, nous allons droit au but : choix par profil (dos, côté, ventre, couples), repères de fermeté selon morphologie, conseils thermorégulation et durabilité, plus un mode d’emploi pour tester en magasin ou à domicile.
On vous explique tout dans ce comparatif ! 👇
Notre sélection des meilleurs par types de matelas 🏆
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Le meilleur pour le mal de dos TediberMatelas Hybride
- Mi-ferme
- Soutien dorsal
- Housse lavable
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Le meilleur écologique KipliMatelas Hybride
- Latex naturel
- Ventilation
- Housse coton bio
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Le meilleur matelas hybride MelloMatelas Hybride
- 7 zones conforts
- 25 cm d’épaisseur
- Fabriqué en France
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Le meilleur matelas latex Le Matelas VertNaturel Latex
- Latex naturel
- 7 zones confort
- Housse chanvre/coton bio
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Le meilleur rapport Qualité/Prix HypniaBien-être Suprême
- Surmatelas inclus
- Matelas hybride
- Plateau Tencel respirant
Trouvez votre matelas idéal
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Regardez aussi les tops matelas sélectionnés par nos experts parmi des centaines de modèles.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 8.6/10.
> 100 nuits d'essai.
> Garantie : 10 ans.
> Indice de fermeté : 8/10
Le meilleur matelas pour les problèmes de dos : Tediber
Recommandé par nos experts : la structure hybride 27 cm combine une mousse d’accueil 3 cm (50 kg/m³), une mousse de transition zonée 10 cm (30 kg/m³) et une base mousse HD 2 cm.
Offrant un soutien précis, une bonne indépendance de couchage et une respirabilité élevée selon nos tests techniques.
😀 Recommandé pour :
✅ Les dormeurs ayant mal au dos → La combinaison mousse de transition en 3 zones (10 cm, 30 kg/m³) et ressorts ensachés (750 en 160x200, fil 1,9 mm) offre un soutien point par point et une bonne répartition des pressions.
✅ Les couples ayant le sommeil léger → Les ressorts ensachés indépendants limitent le transfert de mouvements et la base en mousse HD stabilise l’ensemble, améliorant l’indépendance de couchage et la qualité de sommeil à deux.
✅ Les dormeurs ayant chaud la nuit → Le cœur à ressorts favorise la circulation d’air et la housse en Tencel respirant est déhoussable et lavable, contribuant à un couchage plus frais et à un entretien simple.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Les amateurs de sensation très moelleuse ou d’enfoncement marqué → Le confort est mi-ferme avec une base de soutien ferme, ceux qui recherchent un accueil très enveloppant peuvent le trouver trop tonique.
❌ Les dormeurs latéraux très sensibles aux épaules → Le mi-ferme multidouche avec 3 zones peut rester un peu ferme en latéral pour les morphologies très légères ou ultrafines.
❌ Les personnes nécessitant un matelas réversible avec faces été/hiver → Le modèle n’a ni face été/hiver ni côté tête/pied à retourner, ce n’est pas adapté si l’on veut alterner les faces pour moduler la sensation.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 8.7/10.
> 100 nuits d'essai.
> Garantie : 10 ans.
> Indice de fermeté : 8/10
Le meilleur matelas écologique : Kipli
Recommandé par nos experts : ce modèle hybride associe une couche d’accueil en latex naturel et une base de ressorts ensachés 7 zones.
Offrant un soutien ferme et stable avec une bonne indépendance de couchage, pertinent pour les couples et les dormeurs sur le dos ou le côté.
😀 Recommandé pour :
✅ Les dormeurs exigeant un matelas écologique et sain → La combinaison latex naturel certifié (Eurolatex, Eco-Institut) avec housse coton bio/Tencel et garnissage laine, sans traitements chimiques convient parfaitement.
✅ Les couples qui veulent une bonne indépendance de couchage → Les ressorts ensachés avec 7 zones et la couche d’accueil en latex limitent les transferts de mouvement et apportent un soutien individualisé sur toute la surface.
✅ Les personnes ayant chaud la nuit → Le latex perforé, les ressorts très aérés et la laine thermorégulatrice favorisent une excellente circulation de l’air et une gestion de l’humidité.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Les amateurs d’un accueil très moelleux et enveloppant type mémoire de forme → L’accueil élastique du latex naturel et la base à ressorts donnent un confort tonique, perçu ferme (environ 8/10), loin d’un effet “plongeant”.
❌ Les dormeurs très légers recherchant une sensation souple → Le niveau de fermeté et la structure hybride peuvent paraître trop toniques pour les gabarits légers.
❌ Les gabarits très lourds souhaitant une grande épaisseur → Avec une épaisseur autour de 22 cm sur les tests, certains très grands gabarits peuvent préférer des profils plus épais pour un enfoncement mieux contrôlé.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 8.6/10.
> 100 nuits d'essai.
> Garantie : 10 ans.
> Indice de fermeté : 7 à 8/10
Le meilleur matelas Hybride : Mello
Recommandé par nos experts : ce modèle hybride combine une mousse AirMello 50kg/m3, une mémoire de forme 40kg/m3 et un noyau de ressorts ensachés 15,5 cm en 7 zones.
Offrant un soutien ferme, une très bonne indépendance de couchage et une ventilation supérieure pour un usage à deux.
😀 Recommandé pour :
✅ Les dormeurs qui cherchent le meilleur matelas hybride pour dormir à deux → Les ressorts ensachés 15,5 cm en 7 zones et la mousse à mémoire de forme apportent une très bonne indépendance de couchage et un soutien précis.
✅ Les dormeurs qui ont chaud ou vivent en climat tempéré → La combinaison ressorts + mousses à cellules ouvertes (AirMello 50kg/m3) favorise une circulation d’air efficace et une bonne régulation thermique observée en test.
✅ Les utilisateurs qui veulent un soutien ferme et stable avec accueil moelleux → Empilement 25 cm avec AirMello moelleuse, mémoire de forme et noyau 7 zones assure un confort tonique, une répartition du poids homogène et une stabilité dans toutes les positions.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Les amateurs de matelas très souples → Le ressenti annoncé et mesuré est plutôt ferme/tonique, moins adapté à ceux qui recherchent un enfoncement marqué.
❌ Les personnes exigeant des matériaux naturels ou une housse non synthétique → La housse est en polyester et la composition est mousse + ressorts, sans mentions de latex naturel ou fibres naturelles.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 8.8/10.
> 120 nuits d'essai.
> Garantie : 10 ans.
> Indice de fermeté : 7/10
Le meilleur matelas Latex : Le Naturel Latex
Recommandé par nos experts : ce modèle combine un monobloc de latex naturel haute densité et 7 zones.
Offrant un confort souple avec un soutien précis sur les épaules, le dos et le bassin, ainsi qu’une bonne indépendance de couchage constatée sur le latex naturel.
😀 Recommandé pour :
✅ Les dormeurs qui cherchent un vrai latex naturel avec soutien précis → Le bloc latex naturel haute densité (≈85–90kg/m3) et 7 zones offre un confort souple avec maintien homogène du corps.
✅ Les couples sensibles aux mouvements → L’élasticité et la résilience du latex limitent les transferts, procurant une bonne indépendance de couchage selon nos essais et retours utilisateurs.
✅ Les profils qui veulent une literie respirante et facile à entretenir → Latex micro-perforé pour l’aération et housse déhoussable lavable à 40°C (chanvre/coton bio), utile contre l’humidité et pour l’hygiène quotidienne.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Les amateurs d’accueil très ferme de type ressorts → Accueil souple/moelleux, pouvant déplaire à ceux qui recherchent une sensation très tonique en surface.
❌ Les personnes ayant besoin de poignées de portage ou d’un matelas léger → Le latex est lourd et le produit est lourd, sans poignées selon certains tests, ce qui complique la manipulation.
❌ Les acheteurs intolérants à toute odeur au déballage → Des retours tiers signalent une odeur initiale possible à l’ouverture, généralement transitoire, pouvant gêner les nez sensibles.
⭐⭐⭐⭐⭐ Note globale : 8.8/10.
> 120 nuits d'essai.
> Garantie : 10 ans.
Test & Avis sur la marque →
Le meilleur rapport qualité/prix : Hypnia Bien-être Suprême
Recommandé par nos experts : sélectionné pour son rapport qualité/prix, épaisseur 30 cm, structure hybride (mémoire de forme, latex, ressorts ensachés) et surmatelas intégré, rarement réunis à ce niveau de tarif.
😀 Recommandé pour :
✅ Usage en couple avec mouvements nocturnes fréquents → Le noyau à ressorts ensachés et l’indépendance de couchage limitent la propagation des mouvements, utile pour des nuits à deux.
✅ Besoin d’un soutien équilibré et d’un accueil moelleux → Structure hybride 30 cm combinant mémoire de forme, latex et ressorts pour un confort dit équilibré, avec accueil moelleux et zones de soutien différenciées selon le corps.
✅ Recherche de matériaux et textiles certifiés → Mousses certifiées CertiPUR et tissus certifiés Oeko-Tex Standard 100, avec housse respirante favorisant la circulation de l’air. Surmatelas intégré en mousse viscoélastique et plateau respirant pour limiter chaleur et humidité.
🙁 Déconseillé pour :
❌ Besoin d’une housse amovible et lavable en machine → La housse n’est pas amovible selon les tests, ce qui limite l’entretien en machine et peut être contraignant pour un usage nécessitant des lavages fréquents.
❌ Contraintes de manutention dans un logement difficile d’accès → Avec 30 cm d’épaisseur et une structure ressorts+mousses, le poids et l’encombrement peuvent être supérieurs à ceux d’un matelas fin tout-mousse, moins pratique à déplacer dans des escaliers étroits.
Répondez à notre questionnaire en 2 minutes et trouvez le meilleur matelas adapté à votre besoin.
FACILE et GRATUIT à utiliser !
Comment choisir le matelas selon votre profil ?
Selon votre position de sommeil
- Pour ceux qui dorment sur le dos, ils ont besoin de soutien lombaire adapté pour éviter les tensions.
- Pour ceux qui dorment sur le ventre recherchent une fermeté qui prévient l’affaissement du bassin.
- Pour ceux qui dorment sur les côtés, une mousse hautement amortissante réduit les pressions sur les épaules et les hanches.
👉 Les structures à zones dédiées (ex. : surélévation cervicale) améliorent le confort, mais nécessitent un essai.
Selon votre morphologie et poids
Pour les personnes <80 kg : une densité de mousse (meilleur matelas en mousse) entre 45-60 kg/m³ offre un bon équilibre support/confort.
Au-delà, les meilleurs matelas hybrides mousse-ressorts (>70 kg/m³) résistent mieux à l’affaissement.
👉 Pour les dormeurs de plus de 100 kg, une sensation plus ferme a tendance à mieux convenir que pour des gabarits plus légers.
Les petites tailles (<1,65m) doivent éviter les épaisseurs >25 cm pour respirer plus librement.
Selon vos problèmes de dos
Les maux articulaires (lombalgies, hernies discales) nécessitent une fermeté médium-fort (H3-H4 sur l’échelle FR).
Vous pouvez retrouver notre comparatif sur les meilleurs matelas fermes.
Pour les migraines ou crises cervicales, privilégiez les matelas à mémoire de forme haute densité (DIN >=60) qui réduisent les fausses postures nocturnes.
🚨 Consulter un médecin si vous avez ce genre de problème.
Si vous êtes en couple (l'indépendance de couchage)
Les systèmes à blocs séparés ou les ressorts ensachés isolés évitent les perturbations.
Vous pouvez retrouver notre comparatif sur les meilleurs matelas à ressorts.
👉 Les structures innovantes réduisent les vibrations transmises.
🚨 Cependant, ces matelas sont souvent plus chers que les modèles standards, un investissement à peser selon le niveau de sensibilité.
Selon votre budget (entrée, milieu et haut de gamme)
Pour vous situer rapidement, voici des fourchettes indicatives pour un matelas 140×190, hors promotions, avec ce que vous pouvez en attendre.
| Segment | Prix indicatifs (140×190) | À quoi s’attendre | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Entrée de gamme | jusqu’à ~600 € | Confort correct, matériaux simples, garantie courte, contrôle qualité variable | Petits budgets, couchage d’appoint, usage occasionnel |
| Milieu de gamme | ~600–1 000 € | Bon maintien, densités mieux calibrées, essais et retours plus souples | Usage quotidien, couples, recherche d’équilibre confort/soutien |
| Haut de gamme | >1 000 € à 2 500 €+ | Finitions soignées, meilleures mousses ou ressorts, options de fermeté, durabilité mieux maîtrisée | Exigences spécifiques, gabarits lourds, recherche de silence et d’indépendance de couchage |
Selon votre taille
Choisissez une longueur d’au moins 15 à 20 cm de plus que votre taille et, à deux, visez 160×200 (retrouvez les meilleurs matelas 160x200 cm) pour limiter les gênes de mouvements.
| Taille du dormeur | Longueur conseillée | Largeur conseillée en solo | Largeur conseillée en couple |
|---|---|---|---|
| ≤ 170 cm | 190 cm | 90–120 cm | 140 cm minimum |
| 171–185 cm | 200 cm | 100–120 cm | 160 cm recommandé |
| ≥ 186 cm | 210 cm si disponible, sinon 200 cm | 120 cm | 180–200 cm si place suffisante |
Notre guide des différents types de matelas
Les matelas hybrides
La combinaison de ressorts et de mousse, ces modèles allient le soutien actif et l’amortissement.
Vous pouvez retrouver notre comparatif des meilleurs matelas hybrides.
👉 La superposition d’un couchage en mousse haute densité (50-70 kg/m³) sur un séquençage de ressorts en acier semble apporter un équilibre dorsaux/ventraux.
Les zones dédiées (ex. : surélévation lombaire) s’avèrent efficaces pour les dos sensibles, mais nécessitent un essai comparatif car les répartitions de charge diffèrent entre modèles.
Les matelas à ressorts ensachés
C'est une structure historique modernisée où chaque ressort est isolé avec un manchon tissé.
Vous pouvez retrouver notre comparatif des meilleurs matelas à ressorts.
Les matelas en latex
Matériau naturel aux propriétés thermo-régulantes supérieures à la mousse classique.
Vous pouvez retrouver notre comparatif des meilleurs matelas en latex.
🚨 Attention aux certifications : garantit l’absence de substance toxicologique.
Les matelas à mémoire de forme
Technologie viscoélastique qui adapte la pression à chaque point de contact.
Vous pouvez retrouver notre comparatif des meilleurs matelas à mémoire de forme.
💡 À noter : la reprise de forme après soulèvement est lente (<10 mn), et le risque de surchauffage est réel en été sans toilage aéré.
Notre guide d'achat (critères techniques que vous devez connaître)
La densité et la fermeté
La densité (mesurée en kg/m³) indique la résistance du matériau.
- Pour les moins de 80 kg, une mousse 45-60 kg/m³ offre un bon équilibre support/confort.
- Pour les plus de 80 kg, les modèles 70 kg/m³+ conviennent mieux.
La fermeté quant à elle (H3 pour moyenne, H5 pour très ferme) dépend de votre position de sommeil :
- pour les dormeurs dorsaux : H3-H4,
- pour les dormeurs ventraux : H4-H5.
L'épaisseur et les zones de confort
L'épaisseur (20-30 cm) influence la ventilation : au-delà de 25 cm, les personnes petites taille (<1,65 m) peuvent ressentir une oppression respiratoire.
Les zones dédiées (ex : renforcement lombaire) améliorent le soutien spécifique.
La régulation thermique
Répartir la chaleur dépend du matériau :
La durabilité et la garantie
Une durée de vie décente :
| Type de matelas | Durée moyenne | Garantie typique |
|---|---|---|
| Hybride | 10-15 ans | 8-10 ans |
| Latex | 15-20 ans | 20 ans |
| Mémoire de forme | 10-12 ans | 10 ans |
Notre guide d'achat (conseils pratiques pour votre achat)
La période d'essai et la politique de retour
Les durées d'essai standard vont de 30 à 100 jours selon les marques.
👉 Les sites spécialisés affichent souvent des conditions plus flexibles (retour gratuit pendant 90 jours par ex.).
Où acheter votre matelas ? En ligne vs magasin
| Critère | En ligne | Magasin |
|---|---|---|
| Essai physique | Simulation via vidéos | Test réel obligatoire |
| Retour facilité | Complet | Souvent limité |
| Prix | Offres régulières | Stable ou marqué |
👉 Nous vous conseillons de tester d'abord sur place puis commandent en ligne pour économiser.
Les erreurs à éviter absolument lors de l'achat
- Ne pas anticiper le coût total : prix d'achat + livraison + frais de retour ⇒ surprédominance budgétaire fréquente.
- Ne pas connaître les essences : confondre "latex naturel certifié" (Cradle to Cradle) et "latex synthétisé" (pouvant être irritant).
- Négliger la compatibilité avec le sommier existant : des écarts de 2 cm d'épaisseur peuvent fausser le soutien lombaire.
Les accessoires & alternatives utiles
Les oreillers par morphologie
Un bon oreiller maintient la nuque dans l’axe de la colonne, la hauteur (loft) doit combler l’espace entre tête, cou et épaules.
| Position & morphologie | Hauteur conseillée | Fermeté perçue | Forme conseillée |
|---|---|---|---|
| Dos, gabarit moyen | ~10–12 cm | moyenne | classique ou ergonomique (meilleur oreiller ergonomique) |
| Côté, épaules étroites | ~11–12 cm | moyenne | ergonomique (courbure nuque) |
| Côté, épaules larges | ~12–14 cm | moyenne à ferme | ergonomique haut |
| Ventre (à éviter si douleurs) | ~6–8 cm | souple | plat/fin |
| Dos ou côté, cou sensible | hauteur ajustable (ajout/retrait de garnissage) | moyenne | modulable |
👍 Bon à savoir : la plage 10–12 cm couvre beaucoup de dormeurs dos/côté, mais adaptez selon votre largeur d’épaules et la souplesse du matelas. Testez et ajustez le remplissage si possible.
Les surmatelas pour ajuster l’accueil sans perdre le soutien
Voici l’ordre de décision pour choisir efficacement un surmatelas (retrouvez les meilleurs surmatelas).
- Clarifiez l’objectif (adoucir un couchage trop ferme ou gagner en accueil).
- Vérifiez l’état du matelas : un surmatelas n’efface pas un affaissement marqué, c’est au mieux temporaire.
- Épaisseur : 3 cm améliore déjà les pressions, 5 cm apporte plus d’enveloppement.
- Matériaux : mémoire de forme = soulagement des pressions mais plus de chaleur/odeur ou latex = plus respirant, rebond, pression un peu moins soulagée.
🚨 Notre avis. Si votre matelas s’affaisse, anticipez un remplacement ; le surmatelas sert de transition, pas de remède structurel.
Le protège-matelas (pour hygiène et thermorégulation)
Un protège-matelas (meilleur protège-matelas) prolonge la durée de vie du couchage et limite taches et allergènes.
- Points à vérifier avant achat : matière de surface (coton/tencel pour le toucher), membrane respirante, profondeur de bonnet, entretien.
- Limites fréquentes : légère rétention de chaleur et bruit sur certains imperméables.
- Allergies aux acariens : pour une barrière complète, utilisez une housse intégrale lavable à 60 °C, en complément d’un lavage régulier de la literie.
👍 Bon à savoir. Un cycle de lavage à 60 °C aide à réduire les allergènes d’acariens ; aérez la chambre et maintenez une humidité modérée pour limiter leur développement.
Les avis clients et les tests d'experts
Méthodologie de nos tests matelas
- Des capteurs de pression pour évaluer la répartition du poids selon la position (dorsal, ventral, latéral), avec des simulations de charge jusqu'à 120 kg.
- Pour les critères subjectifs, avec des essais multi-profils teste chaque matelas, notant le confort au réveil, la régulation thermique et l'adaptation aux mouvements nocturnes.
👉 Cette double approche révèle des écarts significatifs entre les résultats objectifs et les perceptions.
Exemple : un modèle zoné s'est révélé optimal pour les lombalgiques objectivement, mais critiqué pour son manque de mollesse dans la région scapulaire.
Retours d'expérience des utilisateurs
Nos analyses des retours clients identifient des tendances claires :
- Points forts récurrents :
- Meilleure qualité de sommeil pour les couples (réduction de l'indépendance des mouvements → + de satisfaction).
- Régulation thermique appréciée lors des saisons chaudes.
- Intérêt pour les périodes d'essai flexibles (moins de stress achat/résiliation).
- Problèmes fréquents :
- Délais de livraison imprévus pour les modèles sur mesure.
- Difficultés de retournement sur certains matelas épais (>25 cm)
- Sensibilité variable aux allergies (notamment au latex cru).
Vos questions fréquentes sur les matelas
Q. Faut-il changer de matelas et sommier en même temps ?
La réponse dépend de l'état du sommier.
Plusieurs modèles récents s'adaptent à des structures existantes, à condition qu'elles restent planes et stables.
En revanche, si le sommier présente des affaissements persistants (>3 cm), il peut déformer le nouveau matelas et altérer sa garantie.
Q. Comment savoir si mon matelas actuel doit être remplacé ?
Reconnaissez ces signes alertants :
- Affaiblissements localisés pouvant résister au retour des mains (test palpation).
- Picots sensationnels lors des rotations nocturnes (surtout pour les côtés).
- Mauvaises postures au réveil persistantes (également marquantes pour les somnambules).
Sans données établies, privilégiez une fréquence de remplacement 5 à 7 ans selon l'usage intensif (couples vs personnes seules).
Q. Peut-on utiliser un matelas immédiatement après livraison ?
Oui, sauf pour certains modèles spécifiques.
Les technologies de matelas roll-up ou compressés en boîte nécessitent parfois 24-48 heures pour atteindre leur épaisseur initiale.
Ce délai est recommandé pour éviter des asymétries permanentes.
Q. Existe-t-il des matelas spécifiques pour les enfants ?
Oui, conçus pour répondre à leurs besoins croissants.
Nous avons fait un comparatif sur les meilleurs matelas pour enfants.
Ceux-ci offrent généralement :
- Dimensions adaptées (70x140 cm pour les moins de 10 ans, 90x190 cm pour les adolescents).
- Surfaces hypoallergéniques recouvertes de matériau médical (en conformité avec la norme OEKO-TEX).
Pour les bébés, privilégiez des versions sans molleton conforme à la norme NF D53-100 pour la sécurité des nouveau-nés.
Découvrez nos comparatifs sur les matelas :
> Comparatif du meilleur matelas hybride.
> Comparatif du meilleur matelas en latex.
> Comparatif du meilleur matelas à ressorts.
> Comparatif du meilleur matelas en mousse.
> Comparatif du meilleur matelas anti acarien.
> Comparatif du meilleur matelas souple.
> Comparatif du meilleur matelas ferme.
> Comparatif du meilleur matelas équilibré.
Sources scientifiques (preuves)
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Support lombaire adapté à la morphologie et à la position de sommeil Bolton, R., Hulshof, H., Daanen, H. A. M., & van Dieën, J. H. (2022). Effects of mattress support on sleeping position and low-back pain. Sleep Science and Practice, 6, 3. https://doi.org/10.1186/s41606-022-00073-x
- Type : Mécanisme/Efficacité (intervention croisée)
- PICO : Adultes CLBP | matelas « zonal » vs matelas habituel | O : douleur, confort, alignement
- n = 16 • Année : 2022
- Verdict : Partiel • Qualité : modérée
-
Matelas mi-ferme : confort, sommeil et alignement supérieurs (orientation) Caggiari, G., Talesa, G. R., Toro, G., Jannelli, E., Monteleone, G., & Puddu, L. (2021). What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature. Journal of Orthopaedics and Traumatology, 22(1), 51. https://doi.org/10.1186/s10195-021-00616-5
- Type : Efficacité (revue systématique)
- PICO : Adultes | mi-ferme vs ferme/soft | O : douleur, sommeil, alignement
- k = 39 études • Année : 2021
- Verdict : Confirme (orientation) • Qualité : élevée
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Régulation thermique du couchage : moins d’éveils et meilleurs marqueurs cardio-autonomiques Moyen, N. E., Ediger, T. R., Taylor, K. M., Hancock, E. G., Holden, L. D., Tracy, E. E., … He, D. D. (2024). Sleeping for One Week on a Temperature-Controlled Mattress Cover Improves Sleep and Cardiovascular Recovery. Bioengineering, 11(4), 352. https://doi.org/10.3390/bioengineering11040352
- Type : Efficacité (intervention ON/OFF)
- PICO : Adultes | surface régulée vs non régulée | O : stades de sommeil, HR/HRV
- n = 54 • Année : 2024
- Verdict : Confirme • Qualité : modérée
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Mécanisme : chaleur/froid → ↑ éveils, ↓ SWS/REM Okamoto-Mizuno, K., & Mizuno, K. (2012). Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. Journal of Physiological Anthropology, 31, 14. https://doi.org/10.1186/1880-6805-31-14
- Type : Mécanisme (revue narrative)
- PICO : N/A (physiologie du sommeil & thermorégulation)
- Année : 2012
- Verdict : Confirme • Qualité : modérée
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Latex : meilleure répartition des pressions qu’une mousse PU Low, F.-Z., Chua, M. C.-H., Lim, P.-Y., & Yeow, C.-H. (2017). Effects of mattress material on body pressure profiles in different sleeping postures. Journal of Chiropractic Medicine, 16(1), 1–9. https://doi.org/10.1016/j.jcm.2016.09.002
- Type : Mécanique/Efficacité (labo)
- PICO : Adultes sains | latex vs mousse PU | O : pics/aires de pression
- n = 20 • Année : 2017
- Verdict : Confirme (mécanique) • Qualité : modérée
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Fibres du linge de lit (laine, lin, lyocell/Tencel) : impact sur microclimat & qualité du sommeil Li, X., Halaki, M., & Chow, C. M. (2024). How do sleepwear and bedding fibre types affect sleep quality? A systematic review. Journal of Sleep Research, 33(7), e14217. https://doi.org/10.1111/jsr.14217
- Type : Mécanisme/Efficacité (revue systématique)
- PICO : Adultes | fibres variées | O : T°/humidité microclimat, qualité de sommeil
- k = 25 études • Année : 2024
- Verdict : Partiel (spécifique « Tencel » limité) • Qualité : modérée
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« Cœur à ressorts / latex perforé / laine » → meilleure ventilation & gestion de l’humidité Shin, M., Tokura, H., et al. (2016). The effects of fabric for sleepwear and bedding on sleep at ambient temperatures. Nature and Science of Sleep, 8, 297–311. (Voir aussi PMC: PMC4853167)
- Type : Mécanisme/Efficacité (PSG en labo)
- PICO : Adultes | fibres/duvets différents | O : T°/humidité microclimat, indices de sommeil
- n = 17 • Année : 2016
- Verdict : Partiel (preuves fibres & microclimat, pas d’essai « ressorts vs mousses ») • Qualité : modérée