Comment choisir sa literie ? 🛌
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Qui sommes-nous ?
Nous sommes LE comparateur pour trouver le meilleur matelas, le meilleur sommier et la meilleure literie. En savoir plus.
Il y a quatre essentiels :
- choisir le duo matelas-sommier compatible,
- régler fermeté et soutien selon votre poids et votre position de sommeil,
- prendre des dimensions adaptées pour mieux dormir à deux,
- tester réellement avant d’acheter.
Il faut aussi une bonne aération si vous avez chaud, et la prudence face aux arguments marketing et traitements “anti”.
Nous traitons le sujet 👇
Comment choisir sa literie ? La check-list express
Choisir d’abord le duo matelas + sommier
Avant de regarder le design, validez l’association matelas/sommier selon votre profil et vos contraintes.
| Profil/situation | Matelas recommandé | Sommier recommandé | Pourquoi |
|---|---|---|---|
| Dormez sur le côté (<80 kg) | Mousse à mémoire (meilleur matelas en mousse mémoire) ou latex (meilleur matelas en latex), accueil souple, soutien médian | Lattes rapprochées (tapissier) (meilleur sommier tapissier) | Décharge les épaules/les hanches, soutien aligné |
| Dormez sur le dos (80–100 kg) | Ressorts ensachés (meilleur matelas à ressorts ensachés) ou hybride (meilleur matelas hybride), mi-ferme à ferme | Tapissier à lattes recouvertes ou sommier à ressorts | Plan de couchage stable, maintien progressif |
| Dormez sur le ventre | Mousse HR/latex ferme | Lattes rigides rapprochées (meilleur sommier à lattes) | Limite l’hypercambrure lombaire |
| Couple gabarits différents | Ressorts ensachés/hybride, indépendance de couchage | 2 sommiers côte à côte + 2x matelas jumeaux ou 1 matelas | Moins de vibrations, réglage à la carte |
| Vous avez chaud/transpirez | Latex aéré ou ressorts ensachés | Lattes aérées (ou tapissier ventilé) | Meilleure circulation d’air |
| Mal de dos récurrent | Latex multi-zones ou hybride à zones | Sommier compatible avec réglage de fermeté (si possible) | Soutien différencié épaules/lombaires |
🚨 À retenir : évitez l’association matelas à ressorts + lattes apparentes (préférez tapissier à lattes recouvertes ou sommier à ressorts) ; mousse/latex fonctionnent très bien sur lattes rapprochées ou plots.
Pensez à renouveler matelas et sommier ensemble quand l’un des deux fatigue.
Valider le confort et le soutien par un protocole d’essai simple
Commencez par votre oreiller habituel et testez au moins 15 minutes sans vous précipiter.
- Allongez-vous sur le dos : le bas du dos doit effleurer le matelas sans « trou » ni écrasement.
- Tournez-vous sur le côté : l’oreille, l’épaule et la hanche s’alignent, pas de point qui chauffe ou s’engourdit.
- Sur le ventre (si c’est votre position) : le bassin ne doit pas s’enfoncer.
- Bougez et asseyez-vous au bord : pas de bascule ni de bruit parasite, le partenaire ne doit presque pas sentir vos mouvements.
- Levez-vous : évaluez la facilité à sortir du lit et l’absence de raideur localisée. Répétez sur 2–3 modèles proches pour trancher.
La sécuriser santé, durabilité et budget (labels, garanties, retour, entretien)
Vérifiez ces points concrets avant d’acheter ou de valider un panier.
| Rubrique | À vérifier | Référence utile | Où/Comment vérifier |
|---|---|---|---|
| Santé (textiles) | STANDARD 100 (absence substances nocives) | OEKO-TEX | Numéro/QR sur l’étiquette, base de données officielle |
| Santé (mousse) | CertiPUR (mousse PU : substances interdites/limites) | CertiPUR Europe | Liste des titulaires, certificat à jour |
| Qualité de l’air | GREENGUARD / GREENGUARD Gold (émissions COV) | UL | Recherche de produit certifié, niveau « Gold » pour environnements sensibles |
| Droit de retour | Droit de rétractation (achat à distance) : 14 jours minimum en France | Code conso | Conditions du vendeur + rappel légal |
| Garantie | Garantie légale de conformité : 2 ans | Code conso | Mention dans les CGV ; indépendamment d’une garantie commerciale |
| Entretien | Rotation/inversion (si réversible), protège-matelas, aération | Bon sens d’usage | Notice produit |
| Fin de vie | Reprise 1-pour-1 / Points de collecte nationaux | Filière Ecomaison | Demander la reprise à la livraison ou en magasin, carte des points |
La dimension (matelas/sommier/couette) en fonction de votre taille et situation
Choisissez la longueur au moins égale à votre taille +10 cm, et dimensionnez la couette plus large que le matelas pour de bons retombés.
| Situation | Matelas (cm) | Sommier | Couette conseillée (cm) | Repère utile |
|---|---|---|---|---|
| 1 personne standard | 90×190 (meilleur matelas 90×190 cm) (ou 90×200 si >185 cm) | Identique au matelas | 140×200 | Retombés suffisants |
| Grande largeur solo | 120×190/200 (meilleur matelas 120×190 cm) | Idem | 200×200 | Confort de mouvement |
| Couple compact | 140×190/200 (meilleur matelas 140×190 cm) | Idem | 200×200 ou 240×220 | 240×220 pour plus d’aisance |
| Couple à l’aise | 160×200 (meilleur matelas 160×200 cm) | Idem | 240×220 | Standard « queen » |
| Couple large/qui bouge | 180×200 (meilleur matelas 180×200 cm) | Idem | 260×240 (voire 280×240) | Retombés généreux |
Les certifications (OEKO-TEX, CertiPUR, GREENGUARD Gold, GOTS, GOLS)
Utilisez ce tableau pour comprendre la portée réelle de chaque label et comment la vérifier.
| Label | Objet | Portée/critères en bref | Comment vérifier | Limites/remarques |
|---|---|---|---|---|
| OEKO-TEX STANDARD 100 | Santé textile | Tests sur substances nocives pour chaque composant | Numéro/QR sur étiquette → base de données OEKO-TEX | Ne dit rien sur l’origine bio |
| CertiPUR (Europe) | Mousse PU | Substances interdites/limites, exigences santé/environnement | Annuaire des titulaires, certificat valable | Ne couvre pas textiles ni latex |
| GREENGUARD | Qualité de l’air | Limites d’émissions de COV | Registre UL | « Gold » = seuils plus stricts (enfants/écoles) |
| GREENGUARD Gold | Qualité de l’air | Critères renforcés pour environnements sensibles | Registre UL | Ne traite pas contenu des matériaux |
| GOTS | Textile bio | Chaîne complète + critères sociaux | N° de certificat + organisme certificateur | Exige un % élevé de fibres bio |
| GOLS | Latex bio | Latex naturel certifié + traçabilité | Certificat produit + organisme certificateur | Couvre le latex, pas les autres couches |
Les matelas (quel type pour quel dormeur ?)
Les matelas mousse mémoire de forme, latex, ressorts ensachés et hybride
Pour choisir vite et bien, comparez les comportements des quatre grandes familles de matelas selon vos priorités de confort, de chaleur et de sommeil à deux.
| Type | Atouts | Limites | Pour qui |
|---|---|---|---|
| Mousse mémoire de forme | Épouse les formes, très bon soulagement des pressions, excellente isolation des mouvements | Retient davantage la chaleur, réponse plus lente aux changements de position | Dormeurs sensibles aux points de pression, couples qui veulent une forte isolation |
| Latex (naturel ou synthétique) | Élastique et réactif, bonne aération, température plutôt neutre, durable | Plus lourd, sensation « rebond » qui isole un peu moins les mouvements | Dormeurs qui changent souvent de position, personnes qui ont chaud |
| Ressorts ensachés | Très bonne circulation d’air, soutien progressif, bords souvent plus stables | Transmission de mouvement variable selon garnissage et nombre de ressorts | Dormeurs qui ont chaud, gabarits moyens à lourds, amateurs de soutien tonique |
| Hybride (ressorts + mousse/latex) | Compromis soutien/respirabilité/accueil, souvent plus stable à deux | Plus lourd, prix parfois supérieur | Couples aux besoins différents, dormeurs cherchant un équilibre global |
La fermeté vs soutien (comment les distinguer et les calibrer à votre gabarit et position de sommeil)
La fermeté décrit la sensation d’accueil en surface, alors que le soutien correspond à la capacité du matelas à maintenir l’alignement de la colonne sans s’affaisser.
On peut aimer un accueil moelleux tout en exigeant un soutien ferme en profondeur.
Pour calibrer simplement, partez d’un « moyen-ferme » si vous avez des douleurs de dos, puis ajustez selon votre gabarit et votre position : plus vous êtes lourd ou dormez sur le ventre, plus vous aurez intérêt à augmenter le soutien[1].
La densité, épaisseur, zones de confort (les seuils qui comptent vraiment)
Pour un couchage adulte quotidien, on vise couramment :
- une mousse HR d’au moins 35 kg/m³,
- une viscoélastique souvent autour de 50–60 kg/m³,
- un latex généralement entre 65 et 95 kg/m³ selon le niveau de fermeté recherché.
L’épaisseur utile d’un matelas adulte se situe fréquemment à partir de ~19–20 cm, mais c’est l’architecture interne qui prime.
Les « zones de confort » peuvent mieux répartir les pressions (épaules plus souples, lombaires plus fermes), mais les bénéfices dépendent de votre morphologie et la preuve reste hétérogène : testez.
L’aération et thermorégulation (si vous avez chaud ou transpirez la nuit)
Si vous avez chaud, privilégiez des constructions ventilées :
- les ressorts ensachés et hybrides favorisent l’évacuation de la chaleur,
- le latex est plutôt tempéré, tandis que la visco retient davantage la chaleur.
Optimisez ensuite l’ensemble lit-sommier-linge avec des matières respirantes et un protège-matelas (meilleur protège-matelas) non occlusif.
L’indépendance de couchage (comment éviter les micro-réveils à deux)
Pour limiter la transmission des mouvements :
- la mousse mémoire performe très bien,
- le latex est plus rebondissant,
- les ressorts ensachés peuvent bien s’en sortir s’ils sont associés à des couches de confort efficaces.
En cas de grandes différences de gabarit ou de sommeil léger, pensez à un ensemble double (deux matelas ou deux sommiers côte à côte) et veillez à la stabilité du lit et du support.
Testez toujours à deux lorsque c’est possible.
Les sommier (l’erreur fatale à éviter (l’incompatibilité))
Les lattes apparentes, lattes tapissier, plots, ressorts
L’erreur majeure vient du mauvais mariage matelas/sommier.
- Un matelas à ressorts aime un support continu (sommier à ressorts ou tapissier à lattes recouvertes) et n’apprécie pas les lattes apparentes.
- Les mousses (HR, mémoire) et le latex fonctionnent très bien sur lattes apparentes bien rapprochées, les sommiers à plots offrent un réglage fin et une bonne indépendance pour la mousse/latex, mais sont déconseillés avec des ressorts.
- Le sommier à ressorts, lui, est réservé aux matelas à ressorts et ne convient pas aux mousses/latex.
La rigidité, nombre d’appuis, entraxe des lattes (comment lire les specs utiles)
Concentrez-vous sur trois points :
- rigidité globale (bois/métal, masses d’angle, tolérances de la norme EN 1725 pour solidité/sécurité),
- nombre d’appuis (pour ≥160×200, privilégiez 6–8 pieds et/ou renfort central, en bibloc, ajoutez des pieds de liaison),
- entraxe des lattes (lattes rapprochées pour un soutien homogène, de nombreux fabricants visent un espacement court, souvent autour de 3–5 cm, surtout pour mousse/latex).
Le nombre de lattes est indicatif : 16–20 donne un confort standard, plus de lattes affine le soutien, vérifiez toujours la compatibilité indiquée par le fabricant du matelas.
Un ou deux sommiers pour un lit double ? (stabilité, silence et accès chambre)
Au-delà de 160×200, deux sommiers jumeaux (2×80×200 ou 2×90×200) :
- simplifient la livraison dans les cages d’escalier,
- améliorent l’indépendance de couchage et la stabilité (plus de points d’appui).
Reliez-les par des pieds/platines de liaison pour éviter l’écartement nocturne, le poids du matelas ne suffit pas toujours.
Cette configuration réduit aussi les grincements en répartissant les charges.
Un sommier de relaxation/électrique (usages, contraintes et précautions)
Un sommier de relaxation (meilleur sommier électrique) exige un matelas compatible (souple et articulable). Les ressorts sont généralement à éviter, certains hybrides « compatibles » existent mais doivent être explicitement certifiés par le fabricant.
| Usages recherchés | Matelas conseillés | Contraintes | Précautions |
|---|---|---|---|
| Soulager le dos/jambes, lecture, relève tête/pieds | Latex, mousse mémoire/HR, hybrides annoncés compatibles | Poids et encombrement supérieurs, mécanique/électricité | Vérifier mention « compatible lit électrique », rayon de courbure mini, épaisseur raisonnable |
| Indépendance de couchage à deux | 2× matelas articulés sur 2× sommiers | Synchronisation éventuelle, jeu central | Lier les sommiers, choisir des butées latérales efficaces |
| Durabilité du couchage | Matelas conçu pour articulations répétées | Risque d’usure prématurée avec matelas « fixes » | Exiger la compatibilité écrite (notice/fiche), respecter la charge maxi |
| Confort respirant | Latex perforé / mousse aérée | Habillage peut limiter la ventilation | Prévoir protège-matelas respirant, aération régulière |
Oreillers, traversins, couettes (compléter sa literie sans faux pas)
Oreiller par position (côté, dos, ventre) et par fermeté du matelas
Votre oreiller doit combler l’espace entre tête et matelas pour garder la nuque dans l’axe, en tenant compte de votre position habituelle et de la fermeté du matelas (plus le matelas est ferme, moins vous vous enfoncez, plus l’oreiller peut être haut).
Un traversin (oreiller ou traversin ?)peut aussi servir d’appoint sous les genoux (dos) ou entre les genoux (côté) pour relâcher le bas du dos.
| Position | Matelas (tendance) | Oreiller conseillé (hauteur/forme) | Repère d’alignement | Astuce traversin |
|---|---|---|---|---|
| Côté | Ferme à mi-ferme | Moyen/haut (4–6 cm et + selon carrure), profilé ou réglable | Oreille-épaule-hanche alignées, nuque ni cassée vers haut ni vers bas | Entre les genoux pour stabiliser bassin |
| Côté | Souple | Moyen (compense l’enfoncement de l’épaule) | Même repère, sans compression épaule | Idem |
| Dos | Ferme à mi-ferme | Moyen (soutien cervical marqué, forme ergonomique possible) | Menton ni levé ni rentré, courbure naturelle respectée | Sous les genoux pour décharger lombaires |
| Ventre | Toute | Fin/plat (voire sans oreiller) | Nuque la moins tournée possible | Petit appui sous bassin si nécessaire |
Ces repères sont appuyés par la littérature (hauteur adaptée à la morphologie), par les guides experts position/loft, et par l’ajustement avec la fermeté du matelas. L’appui sous/genoux améliore souvent le confort lombaire[3].
Les garnissages d’oreillers (mémoire, latex, duvet, fibres)
- Mémoire de forme (meilleur oreiller à mémoire) : excellente répartition des pressions et très bonne isolation des mouvements, mais tendance à retenir la chaleur.
- Latex (meilleur oreiller en latex) : très réactif et respirant, avec un maintien stable qui suit la nuque ; évitez en cas d’allergie au latex.
- Duvet/plumes : contact moelleux et léger, grande malléabilité ; soutien variable selon le mélange et l’entretien.
- Fibres synthétiques : entretien facile et coût modéré, sensation homogène ; tenue et durabilité souvent plus courtes.
Si vous transpirez la nuit, privilégiez des housses respirantes et des garnissages qui ventilent (latex, fibres aérées).
La couette (grammage, saisonnalité et respirabilité pour un sommeil thermoneutre)
Adaptez la chaleur de la couette à la température réelle de la chambre et à votre sensibilité. À performance équivalente, une couette synthétique demande un grammage plus élevé qu’une couette naturelle en duvet.
| Température/saison | Sensibilité | Synthétique (g/m²) | Naturel duvet/plumes (g/m²) | Remarques respirabilité |
|---|---|---|---|---|
| Été (>22 °C ou dormeur qui a chaud) (meilleure couette été) | Chaud | ~200 | ~90–180 | Légère, favorise l’évaporation |
| Mi-saison (18–21 °C) | Neutre | ~300–350 | ~180–270 | Bon équilibre chaleur/poids |
| Hiver (≤18–19 °C) ou frileux (meilleure couette hiver) | Froid | ~350–450 (jusqu’à 500 si très froid) | ~250–330 | Plus enveloppant, vérifier aération chambre |
| 4 saisons (ensemble modulable) (meilleure couette 4 saisons) | Variable | Combinaison légère+tempérée | Combinaison légère+tempérée | Permet d’ajuster selon la pièce |
Un surmatelas (quand l’ajouter (ajustement d’accueil, canapé-lit, location))
Ajoutez un surmatelas pour :
- corriger une sensation (trop ferme → accueil plus moelleux ; trop souple → modèle ferme pour limiter l’enfoncement),
- améliorer un couchage d’appoint (canapé-lit),
- protéger un matelas en location courte.
En revanche, un surmatelas ne répare pas un affaissement marqué : s’il y a des creux durables, il faut envisager le remplacement ou une prise en charge SAV.
FAQ – Questions fréquentes sur « Comment choisir sa literie »
Q. Combien de temps garder un matelas et quand le remplacer ?
Un repère simple : prévoyez de renouveler la literie au plus tard tous les 10 ans et, idéalement, changez matelas et sommier ensemble.
N’attendez pas si vous observez un creux durable, si les ressorts se font sentir, si le matelas grince, si vous avez des douleurs au réveil ou si l’hygiène se dégrade (odeurs, allergènes).
Ces signes traduisent une perte de soutien et d’aération, constatée par les organismes de santé du sommeil.
Q. Comment recycler mon ancien matelas et profiter de la reprise ?
En France, votre matelas relève de la filière à responsabilité élargie (éco-organisme Ecomaison).
Vous pouvez le déposer gratuitement en point de collecte ou en déchèterie partenaire, ou demander la reprise gratuite lors de l’achat/livraison d’un modèle équivalent (« 1 pour 1 »).
Certaines surfaces de vente pratiquent aussi une reprise « 1 pour 0 » en magasin.
Vérifiez les modalités du distributeur (accès, encombrement) et localisez un point près de chez vous via la carte Ecomaison.